Руккола

Ингредиенты (на 2 пoрции): · Куринoе филе — 500 грамм, · Шампиньoны (свежие или замoрoженные) — 400 Грамм, · Зеленый салат (рoмэн, фризе) · Маслo oливкoвoе — 3 стoлoвые лoжки, · Сoевый сoус — 3 чайные лoжки, · Кунжутные семена – 2 чайные лoжки, · Сoль, перец — пo вкусу. Приготовление: 1) Грибы oчистите, либo размoрoзьте, пoрежьте кусoчками и oбжарьте в скoвoрoде на сливoчнoм или растительнoм масле дo зарумянивания...

Имбирь Имбирь содержит гингерол - вещество, обладающее мощными лечебными свойствами. Имбирь является одним из немногих "суперпродуктов", действительно достойных этого термина. Вы можете купить свежий или порошкообразный имбирь, добавлять в чай, кофе, в салаты или вторые блюда. Корень имбиря часто используется при простудных заболеваниях, во время эпидемий гриппа или ОРВИ . Кефир, йогурт Эти молочные продукты богаты белком, кальцием, витаминами и пробиотиками, обеспечивают защиту костей и зубов и помогают предотвратить проблемы с пищеварением, положительно влияя на иммунитет...

1. В молоко высыпаем 10 гр. желатина, ставим на плиту и на маленькой мощности размешиваем до полного растворения желатина, добавляем подсластитель по вкусу. 2. Ждем, чтобы молочная смесь немного остыла, а затем добавляем 170 гр. творога, 1 чайную ложку семян чиа и все хорошо перемешиваем. 3. Полученную смесь разливаем по формочкам и убираем в морозильную камеру. Готовим апельсиновый слой: 1. Смешиваем оставшийся желатин с 50 мл. воды и также растворяем его на медленном огне, добавляем в желатин сок апельсина, подсластитель по вкусу...

Полезное и вкусное блюдо, которое можно подать к столу как на ужин, так и в праздничный день. В мясе лосося содержатся полезные жирные кислоты OMEGA-3, которые контролируют уровень холестерина в организме, способствует похудению, повышают иммунитет к различным заболеваниям. Приготовить салат очень просто и не займет много времени: Ингредиенты: - рыба семга слабосоленая – 300 гр. - икра красная – 30 гр. - авокадо – 2 шт. - кукуруза консервированная 100 гр. - сыр твердый «Пармезан» - 150гр. Для заправки салата понадобится: - сметана – 40 гр...

Основной принцип приготовления кофе маслом не испортишь. Главное подобрать правильное масло и нужные пропорции, для того чтобы получился крутой энергоемкий напиток. Делается он очень просто: В блендере необходимо взбить кофе или чай с 1 ст.л. масла гхи и/или кокосового (или взбить ложкой, или капучинатором в кружке). Можно добавить сахарозаменитель, ванилин, корицу, сливки. По вкусу напиток получается похожим на латте. Среднецепочечные жирные кислоты, находящиеся в маслах, обладают противовоспалительным...

1) Слинг или эрго-рюкзак. Дорогие родители, если вы хотите бывать везде, то ваш выбор - слинг или эрго-рюкзак. Очень комфортно и удобно со слингом/эрго-рюкзаком передвигаться по городу: кафе, прогулки, поликлиника, поездки в общественном транспорте. Этот предмет можно использовать и дома, вместе с дочкой мы готовим папе кушать, танцуем, изучаем окружающий мир, ведь близкий контакт мамы и малыша очень важен в первый год жизни ребенка. 2) Полотенце с капюшоном удобнее обычного полотенца, ведь можно укутать маленького человека с головой после купания...

Лецитин – это энергетический ресурс для организма человека, он является одним из главных веществ, влияющих на все органы и ткани в организме. Это вещество повышает антитоксическую активность печени к различным вредным факторам, способствует укреплению нервной системы, улучшению обмена веществ. Лецитин показан детям и взрослым при физических нагрузках, занятиях спортом, активном образе жизни. В состав Лецитина входят важные компоненты: - Стеариновая кислота (энергоресурсы организма); - Холин (активизация...

Весна. Многие именно в это время начинают задумываться, как сбросить лишний вес, садятся на модные диеты, мучают себя голодом. Вместо того, чтобы совместить приятное с полезным, получить настоящий заряд красоты от приготовленного блюда и от вкусовых нот, которые заставляют забыть обо всем на свете, при этом, не потратив на это много времени. Все гениальное просто, ведь так? Время приготовления 15 минут. Ингредиенты: - овсяные хлопья «Геркулес Монастырский» (3-4 столовой ложки); - 1- 2 яйца; ...

Количество банок Омега-3 в магазинах и аптеках, от различных производителей и различной стоимости огромное множество . Выбрать Омега-3 очень просто – смотрите состав полиненасыщенных жирных кислот (докозагексаеновой и эйкозопентаеновой кислот). Их количество в сумме должно быть не менее 600 мг. Жирные кислоты Омега-3 способствуют нормализации кровяного давления и уменьшению образования тромбов в сосудах, заживлению ран (используются в...

Продукты подобраны в блюде с учетом недостатка витаминов, микроэлементов и минералов в зимне-весенний период. Руккола позволяет оздоровить организм, даёт необходимую энергию и обеспечивает нормальный вес. Морепродукты – это кладезь йода, а содержащаяся Омега-3 кислота способствует хорошему настроению и стабилизирует психологическое состояние. Вот такое витаминное «счастье» в Вашей тарелке!:) ИНГРЕДИЕНТЫ Руккола ------------------------------------------ 60 г Коктейль из морепродуктов ---------------...

Утро. Мы все такие разные. Кто-то пьет черный крепкий кофе, кто-то чай без сахара. Другой любит кашу по утрам. Хорошо когда день начинается рано, можно успеть сделать много дел. Чтобы получить заряд бодрости на целый день, в идеале надо сделать зарядку, посвятить время себе и не забыть про утренний комплимент в виде завтрака и приготовить оригинальное блюдо – ОМЛЕТ «ПУЛЯР»! Ингредиенты: ▪ белок – 4 шт., ▪ желток - 4 шт., ▪ соль по вкусу, ▪ так же можно добавить в омлет сыр и шпинат. Приготовление: ▪ Отделяем белки от желтков...

Природным источником витамина D3 являются солнечные лучи. Но не всем родителям выпадает возможность устраивать малышу солнечные ванны, вынося его на прогулку позагорать. И здесь на помощь придут витаминные препараты. Витамин D3 деткам до 3-х лет рекомендовано принимать в каплях. Лучшая форма для новорожденных детей - это водный раствор. Для детей с 1 года можно использовать витаминный препарат на масляной основе. От 3-х лет можно принимать витамин D3 в капсулах, таблетках...