Barbell & Dumbbell

Наверное у многих из тех кто тренируется сейчас или делал это раньше есть хотя бы одно нелюбимое упражнение, которое трудно или вообще невозможно выполнить. Давайте разберёмся почему так бывает. Какие упражнения чаще всего могут вызвать затруднения в процессе выполнения? Не будем рассматривать всякие экзотические и специальные( для развития определенного навыка) такие как, отжимания на одной руке, отжимания на пальцах, отжимания на пальцах одной руки, отжимания на одном пальце (шутка). Рассмотрим простые и самые распространённые упражнения...

Слово «фитнес» здесь нужно понимать как комплекс различных силовых упражнений, направленных на увеличение мышечной массы и общей физической подготовки. Кино это великое искусство, которое с самого момента своего основания до наших дней пусть эволюционировало и сильно изменилось, но не перестало удивлять и развлекать нас - зрителей. А люди которые смотрят на нас с экранов заставляют нас обращать на себя внимание. Те яркие образы, что создаются на экране тоже оказывают на нас влияние , кого то мы любим, кого-то ненавидим, на кого-то хотим быть похожими...

Я думаю этим вопросом не раз задавались все кто когда либо занимался в тренажёрном зале. И эта тема беспокоит как молодых начинающих спортсменов так и более опытных атлетов с большим тренировочным стажем. Всё дело в том, что вся спортивная и околоспортивная медиа среда заполнена рекламой различных спортивных добавок. Известные видеоблогеры и ведущие спортсмены на своих каналах частенько рекламируют продукты спортивного питания. И у нас складывается мнение, что они достигли успеха благодаря этим волшебным порошкам и таблеткам...

Не сотвори себе кумира , а точнее "Не делай себе идола, ни какого-либо изображения того, что на небе, вверху, и что на земле внизу, и что в водах под землей: не поклоняйся им и не служи им" - так гласит библейская мудрость. О чем пойдет речь, вы наверное уже догадались и библия тут совсем не при чем, но эта заповедь, как нельзя лучше, подходит для описание того, что последует дальше. Все дело в том, кто или что нас мотивирует, какая сила заставляет тренироваться изо дня в день. Намеренно выходить из зоны комфорта и причинять себе боль...

Звучит странно, возможно даже глупо, но такое бывает и довольно часто особенно у одиночек, тех кто ходит в зал по одному или по какой-то причине не просит страховать его при выполнении жима лёжа, когда вы не можете выпрямить руки со снарядом чтобы вернуть его на стойки. Ошибки бывают у всех и у новичков любителей и у профессионалов. Во время выполнения жима лёжа для вашей же безопасности лучше воспользоваться помощью страхующего, так вы обезопасите себя от травм и сможете выполнить, минимум одно форсированное повторение с помощью напарника...