Качай железо

Всем привет. Многие пишут и спрашивают о том, что же можно на диете из сладкого. Как утолить это ощущение когда уже не можете терпеть. И тут я,могу рассказать о своих лучших заменителей сладостей во время диеты, либо сушки тела . Я каждую весну сушусь к лету и понимаю вас. Давайте разберем топ 5 лучших мои заменителей сладкого. И так Погнали ! 1) Мёд. Мёд из немногочисленных полезных сладостей, допустимых в процессе активного снижения веса. Можно принимать его добавив в молочный коктейль . Либо чайную ложку принять внутрь, но желательно сделать это до вечера...

Добрый день,дорогой читатель. В этой статье хочу рассказать как же сделать твои руки не просто руками,а ручищами, базуками. Всем хочется иметь мощные бицепсы, трицепсы и предплечья . Сейчас обсудим как же достичь желаемого результата, что бы твои банки рвали футболку. Начнем пожалуй с Бицепса. 1. Поднятие штанги, стоя на бицепс. В работу включаются: бицепс и мышцы плеча .Базовое упражнение, помогает на растить массу бицепса. 1. Встаньте прямо, возьмите в руки штангу широким хватом, примерно на половину шире ширины плеч...

Всем привет. Ребят, всем я думаю интересно как убрать живот на рабочем месте,это реально! Даже если вы работаете в офисе. Разберем несколько упражнений. 1) Подъем коленей к груди. ( по одной , чередуя ) Это упражнение укрепляет мышцы живота. Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула.Поставьте ноги на пол перед собой на ширине таза.Держите спину прямо. Поднимите правое колено и подтяните его к груди. Живот в это время тянется к позвоночнику.Положите руки на голень, чтобы лучше растянуть нижний пресс...

Всем привет . Ходит такой слух о том что комедийный комик Александр Ревва в своем Instagram вызвал на бой Конора Макгрегора . Цитирую: "Каждый день мы встречаем преграды на пути к большим целям.
Мы преодолеваем их и движемся вперед, становясь быстрее и сильнее. Кто-то намеревается бросить все и спасовать перед трудностями? Только не я. Я сильнее их всех. Я самый сексуальный боец UFC, и меня зовут Артур МакРеввор. Я вызываю на поединок главаря новой банды - Конора Макгрегора. Выйдем с тобой на поединок, малыш?" - написал Ревва...

Добрый день. Сегодня хочу рассказать о реально истории которая произошла с моей знакомой. В один прекрасный день она решила по худеть, не сказав что она была толстой но пошла на этот шаг, может повлияло приближение лета. И о чудо каким то образом она по худела на 8 кг за месяц и самое удивительное без спортзала . Мне стало интересно как она этого достигла . И вот она дала пару советов о своем ритме жизни за последний месяц . Да тут пойдут банальные такие советы как - быстро двигаться, разобраться с калорийностью,меньше есть жирной пищи...

Привет дорогой подписчик . В этой статье хочу поговорить о самом большом , о самом знаменитым в наше время актере и спортсмене Дуэйном Джонсоном Скала ! Согласитесь по праву он завоёвывает первое место среди нынешних актеров как самый мощный и сильный , плюс к этому взять его рост 196 это просто гигант да и вес не маленький 115 кг (сухой мышечной массы) . Что удивительно в его 46 лет у него сейчас самая пиковая форма . Так как всеми известно что в реслинге он не мог похвастаться мышечным телом ...

Всем привет. Хочу рассказать как мне помогли восстановиться аптечные препараты после болезни. Около полу года назад я заболел обычной простудой с температурой и т.д. *Слил* около 7 кг (вес до болезни был 95 кг после 88 кг ) состояние было само собой пассивное. После выздоровления возник вопрос как же восстановится, так сказать набрать потерянное. Начать опять усердно заниматься, питаться . Решил обратиться за помощью к аптечным препаратам, посоветовался с товарищами (гуру Б.Б) по залу и пошел в Аптеку ...

Всем привет. Многие спрашивают можно ли заниматься в тренажерном зале 2 раза в день? Именно заниматься а не слоняться из угла в угол, да можно . Конечно самое идеальное это 3 раза в неделю , ну куда не шло 5 раз в неделю, но если уж так горит заниматься 2 раза в день то почему бы и нет. Во-первых нужно определиться с распорядком дня. Да и вообще будет ли вам хватать времени, если его у вас по зарез то занимаемся с утра и вечером это идеально время для двух физических нагрузок в день , за это время мышцы хоть как то приходят в себя ...

Всем привет. Хочу рассказать о самой не обычной , кайфовой в то же время страшной качалке в мире . Она находится на острове а расположен он посреди Днепра . Там находятся старые самодельные тренажеры . Они были сделаны еще в 70ые годы , да именно им около 45 лет и более . Сделана по сути из хлама , металлолома , старых деталей грузовиков и танков . И все тренажеры прикованные цепями для того что бы не растащили их. Поддерживают порядок там обычные ребята которые там же и занимаются приносят и изобретают новые снаряды , каждый год подкрашивают уставшие тренажеры ...

Всем привет. Сегодня поговорим о том как же накачать пресс в домашних условиях . Мышцы мышцами, но пресс ни кто не отменял , во первых пресс -это очень красиво,а во-вторых женский пол "тает" при виде мощного пресса , это очень большой плюс на пляже . Накачать пресс дома можно и нужно. Советы для начинающих: <<Старайтесь правильно питаться <<Пейте достаточно воды (около 2 литров воды в день плюс минус) <<Не пропускать занятия. <<Качайте пресс не более 30 минут <<Полноценный отдых и сон. <<Чередуйте...

В этой статье хочу поговорить о Макдональдсе . Реально ли так вреден фаст-фуд или нет ? По сути ничего плохого в нем нет ,если есть в меру и не так часто. Да там содержится так называемая химия,но вопрос , где её сейчас нету? Она есть везде . Не каких секретов в этой пищи нет, просто правильно подобраны пищевые добавки . Однако кто заботится о своей фигуре нужно боятся больше сахара и масла (картошка фри) которого добавляют в любые блюда в большом количестве. Любой десерт или мороженое содержут убойную дозу сахара ...

Всем привет.Сегодня поговорим как же подготовить свой торс к лету. Что бы можно было без стыда показать свое крепкое тело на летнем курорте . К приближению весны появляются мысли у большинства людей что пора бы заняться спортом . И многие люди идут сразу же в фитнес зал . Но не понимают как именно нужно заниматься . Во первых нужно определиться с планом тренировок . Нужен рельеф (подсушиться) либо набрать мышечную массу . Поговорим о рельефе и сушке . Интенсивные тренировки помогают сжигать подкожный жир а именно аэробными упражнениями...