INZHIR

Если вы, как и большинство людей в нынешней ситуации, вынуждены самоизолироваться и сидеть дома, то это время лучше потратить с пользой для здоровья и фигуры (лето скоро все-таки). Вы в курсе, что ВОЗ дала рекомендации на время карантина, в которых сказано, что каждый день нужно делать небольшую домашнюю тренировку и хотя бы немного ходить по комнатам. Я решила поделиться с вами очень эффективной тренировкой на ягодицы, после которой ваши мышцы будут в тонусе, а вы будете гордиться собой, потому что перестали тюлениться и занялись собой...

Поддержка любимого — это вещь, которая очень важна каждой девушке и женщине. Но в вопросах похудения поддержка должна быть правильной, она должна мотивировать заниматься собой, любить себя, а не превращать свое тело в мусорку из еды и жира. Я начала об этом размышлять, когда встретила свою подругу Марину. Общались постоянно, но жили в разных районах, виделись нечасто, а тут их семья перебралась прямо в наш двор, купили новую квартиру. Они с мужем живут уже 13 лет вместе, детей нет. При этом она...

Не знаю ни одного человека, который бы похудел один раз и всю жизнь удерживал вес. Чаще всего этот процесс идет всю жизнь, мы следим за питанием, за весом, стараемся наладить привычки. Этот процесс очень нелегкий, и очень часто мотивация теряется, нас одолевает лень, печаль, тоска и невыносимое желание забить на все это и просто расслабиться. Знакомо? После этого человек уходит в загул и не может взять себя в руки. Именно в такие моменты мы начинаем придумывать «жирные отмазки», как я их называю...

Наверное, каждый, кто ведёт канал или блог сталкивался с тем, что наступает выгорание. Тебе надоедает придумывать темы, потому что то, что ты считаешь полезным и важным, не набирает достаточно дочитываний или просмотров, лайков, т. е. не особо интересно людям (в моем случае это основы правильного питания, особенности полезных продуктов, упражнения, интересные диеты, как оказалось, это уже приелось людям, все хотят волшебную таблетку для похудения). А то, что набирает дочитывания, порой не очень качественно или провокационно, поэтому ты выхватываешь кучу негатива от подписчиков...

Ну вот снова ошеломляющие новости из мира науки. Ученые из Хельсинки провели интересный эксперимент, который показал, что крутить обруч гораздо полезнее для похудения, чем пресловутые 10 тысяч шагов в день. Рассказываю, в чем фишка хулахупа и как финны истязали худеющих людей из фокус-группы. Эксперимент и его результаты Ученые считают, что обруч более эффективен в сжигании жира и наращивании мышечной массы, чем ходьба. На мой взгляд, это было очевидно. Когда ты крутишь обруч, то задействуешь почти...