INZHIR

Если вы, как и большинство людей в нынешней ситуации, вынуждены самоизолироваться и сидеть дома, то это время лучше потратить с пользой для здоровья и фигуры (лето скоро все-таки). Вы в курсе, что ВОЗ дала рекомендации на время карантина, в которых сказано, что каждый день нужно делать небольшую домашнюю тренировку и хотя бы немного ходить по комнатам. Я решила поделиться с вами очень эффективной тренировкой на ягодицы, после которой ваши мышцы будут в тонусе, а вы будете гордиться собой, потому что перестали тюлениться и занялись собой...

Поддержка любимого — это вещь, которая очень важна каждой девушке и женщине. Но в вопросах похудения поддержка должна быть правильной, она должна мотивировать заниматься собой, любить себя, а не превращать свое тело в мусорку из еды и жира. Я начала об этом размышлять, когда встретила свою подругу Марину. Общались постоянно, но жили в разных районах, виделись нечасто, а тут их семья перебралась прямо в наш двор, купили новую квартиру. Они с мужем живут уже 13 лет вместе, детей нет. При этом она...

Не знаю ни одного человека, который бы похудел один раз и всю жизнь удерживал вес. Чаще всего этот процесс идет всю жизнь, мы следим за питанием, за весом, стараемся наладить привычки. Этот процесс очень нелегкий, и очень часто мотивация теряется, нас одолевает лень, печаль, тоска и невыносимое желание забить на все это и просто расслабиться. Знакомо? После этого человек уходит в загул и не может взять себя в руки. Именно в такие моменты мы начинаем придумывать «жирные отмазки», как я их называю...

Наверное, каждый, кто ведёт канал или блог сталкивался с тем, что наступает выгорание. Тебе надоедает придумывать темы, потому что то, что ты считаешь полезным и важным, не набирает достаточно дочитываний или просмотров, лайков, т. е. не особо интересно людям (в моем случае это основы правильного питания, особенности полезных продуктов, упражнения, интересные диеты, как оказалось, это уже приелось людям, все хотят волшебную таблетку для похудения). А то, что набирает дочитывания, порой не очень качественно или провокационно, поэтому ты выхватываешь кучу негатива от подписчиков...

Ну вот снова ошеломляющие новости из мира науки. Ученые из Хельсинки провели интересный эксперимент, который показал, что крутить обруч гораздо полезнее для похудения, чем пресловутые 10 тысяч шагов в день. Рассказываю, в чем фишка хулахупа и как финны истязали худеющих людей из фокус-группы. Эксперимент и его результаты Ученые считают, что обруч более эффективен в сжигании жира и наращивании мышечной массы, чем ходьба. На мой взгляд, это было очевидно. Когда ты крутишь обруч, то задействуешь почти...

Если вы перепробовали все диеты на свете, но вам уже ничего не помогает, предлагаю начать восстанавливать свой метаболизм. Если ваш организм сможет перерабатывать пищу в энергию, а не откладывать в лишний жир, вы очень быстро сбросите вес. Проверяла систему на себе, сбросила уже 7 кг, здоровье поправилось автоматически, чувствую себя великолепно. Основные правила 1. Завтракаем в течение 30 минут, после того как проснулись, стакан чистой воды натощак. 2. Есть нужно каждые 3 часа. Например, в 8:00, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00...

Если вы узнаете себя в этих признаках, значит, вы очень хотите похудеть, но не готовы к этому. Вы не сможете этого сделать, пока не поставите на место голову, потому что худеть нужно начинать с головы. Как только проработаете каждый пункт и наполните сознание правильными установками, вес стремительно начнет уходить, это я вам обещаю! Итак, вы не сможете похудеть, если... 1. Перекладываете ответственность на других «Муж не дает сесть на диету, дети такое есть не будут, да я на работе так устаю,что ничего не успеваю, на работе у коллеги день рождения, меня заставили съесть торт»...

Сразу оговорюсь, что я не преследую цель высмеять людей с большим весом, кого-то оскорбить или обидеть. Нет! Я лишь хочу показать, что лишний вес доставляет кучу неудобств и проблем, поэтому нужно искать мотивацию, чтобы привести свое здоровье в порядок. Возможно, умение посмеяться над собой станет мотивацией для вас! 1. Попа скушала качели Ну, подумаешь, не вся поместилась, зато какие формы! Ким Кардашьян бы позавидовала. 2. Опасности на пляже Оно схватило меня!!! Оно меня схватило! Хорошо, что сильные женщины всегда готовы прийти на помощь! 3...

Чтобы разнообразить свой рацион и продолжать идти к успеху при похудении, нужно искать разные интересные рецепты. Я решила поделиться с вами своими любимыми обедами. Они до безобразия просты, но польза от них огромна. Кроме того, каждое блюдо получается сбалансированным и вкусным. 1. Гороховая каша и печеная курица с паприкой + салат из огурцов, помидоров и редиски Кашу варю и солю в конце, не добавляю никакого масла, она и так вкусная. В гороховой каше много белка и нужных углеводов. Курочку запекаю в духовке с паприкой и солью, она получается ароматной и вкусной...

Наш организм очень умный и чувствительный и может не усваивать и не переносить какие-либо продукты, тем самым ухудшая своё функционирование. При этом непереносимость каких-то продуктов может слабо проявляться и вы можете её не замечать, потому что всегда ели эти продукты. Чаще всего встречается непереносимость: → лактозы (молочный сахар, который содержится в молочных продуктах); → глютена (растительный белок, который содержится в злаках, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень); → фруктозы (сахара, который содержится во фруктах, мёде)...

Многие девушки и женщины в целях похудения делают обёртывания полиэтиленовой плёнкой, но действительно ли это даёт эффект, который они ожидают? Почему это глупо? На самом деле такие обёртывания никак не способствуют вашему похудению. Что же происходит на самом деле, когда мы заматываемся в полиэтилен? Оборачиваясь в этот искусственный и недышащий материал, вы перекрываете коже доступ к кислороду из-за чего начинаете сильно потеть, а встав на весы после такого обёртывания вы обнаружите небольшой минус...

Когда впервые идешь заниматься в зал, то слышишь много интересных комментариев: ты на мужика будешь похожа, сейчас раскачаешь плечи и будешь шире парня, мужики не любят накачанных женщин, им нужны округлые пышные формы. Конечно же, это все ерунда. Чтобы стать мужеподобной женщиной-бодибилдером нужно работать с такими весами, какие вам и не снились, а еще принимать множество пищевых добавок и гормонов. Но мне вдруг стало интересно, а можно ли испортить свое тело спортом, если неправильно распределить нагрузку или перестараться? Шутки ради полезла в интернет, а там...