Похудеем к лету вместе!

Продолжаю выкладывать подробное меню, благодаря которому я худею. На данный момент «ушли» 3,5 кг. Каждый день я пью воду, как указано здесь. Утро принесло добрые вести: минус триста граммов! Хороший стимул, чтобы продолжать правильно питаться ))) Продолжаем! Завтрак: Каша овсяная на воде - 200 г, со сливочным маслом - 10 г и 1 чайной ложечкой мёда - 282 Ккал; Яйца, сваренные «в мешочек» - 2 шт. - 128 Ккал; Кофе с молоком - 50 мл и 1 кус. тростникового...

А давайте сегодня приготовим рыбу! Придерживающиеся диет часто делают выбор между жирной и нежирной рыбой, между морской и речной. Скажу сразу, что я выбираю рыбу по принципу - чем полезнее, тем лучше. Самой полезной считается «дикая» рыба, то есть, выловленная в ее естественной среде обитания, а не выращенная искусственно на специальных рыбных фермах, типа наших птицефабрик. Почему «дикая» лучше? Потому что она питается натуральной пищей (водорослями, планктоном, червячками, другой рыбешкой),...

Я часто в своих ежедневных меню упоминаю этот соус, он идеально по вкусу подходит к листовым салатам и салатам из свежих овощей, к овощам, приготовленным на пару, к рису, к рыбе и курице. Его рецепт ещё проще, чем рецепт нашего белкового супчика, а вкус вас, несомненно, порадует. Для приготовления нам понадобится натуральный йогурт жирностью от 2 до 5%, у меня 3,7% жирности. Для меня вкуснее, когда йогурт не сильно кислый, поэтому я выбрала «Домик в деревне термостатный», его вкус для меня идеален...

Ну вот, я наконец-то заменила злополучную батарейку в своих напольных весах, теперь могу узнать свой настоящий вес: если брать в расчёт то, что два дня назад весы показывали верно, то на сегодняшной день у меня минус 500 граммов от тех показателей. Что ж, неплохо, я довольна. Двигаюсь дальше намеченным курсом ))) Завтрак: Каша овсяная, сваренная на воде - 200 г, со сливочным маслом - 10 г, с ложечкой мёда - 282 Ккал; Бутерброд из хлебцев - 2 шт., авокадо - г, творожного сыра - г - 188 Ккал; Перекус...

Новый день - новое меню. Батарейку в весах точно надо менять: по сравнению со вчерашним днём, ушло ещё пять килограммов, это ведь абсурд! (Поставила себе в план сходить в магазин за батарейкой))) Хотя, минус - это не плюс, настроение хорошее, худею дальше. Вот мое меню на восьмой день: Завтрак: Яйца, вареные «в мешочек» - 2 шт. - 128 Ккал; Творог 0,1% (какой был, такой и купила) - 170 г - 94 Ккал; Банан - 100 г - 95 Ккал; Молоко 2,5% - 50 мл - 26 Ккал; Сахар тростниковый - 1 кус. - 3 Ккал; Обед:...