Похудеем к лету вместе!

Продолжаю выкладывать подробное меню, благодаря которому я худею. На данный момент «ушли» 3,5 кг. Каждый день я пью воду, как указано здесь. Утро принесло добрые вести: минус триста граммов! Хороший стимул, чтобы продолжать правильно питаться ))) Продолжаем! Завтрак: Каша овсяная на воде - 200 г, со сливочным маслом - 10 г и 1 чайной ложечкой мёда - 282 Ккал; Яйца, сваренные «в мешочек» - 2 шт. - 128 Ккал; Кофе с молоком - 50 мл и 1 кус. тростникового...

А давайте сегодня приготовим рыбу! Придерживающиеся диет часто делают выбор между жирной и нежирной рыбой, между морской и речной. Скажу сразу, что я выбираю рыбу по принципу - чем полезнее, тем лучше. Самой полезной считается «дикая» рыба, то есть, выловленная в ее естественной среде обитания, а не выращенная искусственно на специальных рыбных фермах, типа наших птицефабрик. Почему «дикая» лучше? Потому что она питается натуральной пищей (водорослями, планктоном, червячками, другой рыбешкой),...

Я часто в своих ежедневных меню упоминаю этот соус, он идеально по вкусу подходит к листовым салатам и салатам из свежих овощей, к овощам, приготовленным на пару, к рису, к рыбе и курице. Его рецепт ещё проще, чем рецепт нашего белкового супчика, а вкус вас, несомненно, порадует. Для приготовления нам понадобится натуральный йогурт жирностью от 2 до 5%, у меня 3,7% жирности. Для меня вкуснее, когда йогурт не сильно кислый, поэтому я выбрала «Домик в деревне термостатный», его вкус для меня идеален...

Ну вот, я наконец-то заменила злополучную батарейку в своих напольных весах, теперь могу узнать свой настоящий вес: если брать в расчёт то, что два дня назад весы показывали верно, то на сегодняшной день у меня минус 500 граммов от тех показателей. Что ж, неплохо, я довольна. Двигаюсь дальше намеченным курсом ))) Завтрак: Каша овсяная, сваренная на воде - 200 г, со сливочным маслом - 10 г, с ложечкой мёда - 282 Ккал; Бутерброд из хлебцев - 2 шт., авокадо - г, творожного сыра - г - 188 Ккал; Перекус...

Новый день - новое меню. Батарейку в весах точно надо менять: по сравнению со вчерашним днём, ушло ещё пять килограммов, это ведь абсурд! (Поставила себе в план сходить в магазин за батарейкой))) Хотя, минус - это не плюс, настроение хорошее, худею дальше. Вот мое меню на восьмой день: Завтрак: Яйца, вареные «в мешочек» - 2 шт. - 128 Ккал; Творог 0,1% (какой был, такой и купила) - 170 г - 94 Ккал; Банан - 100 г - 95 Ккал; Молоко 2,5% - 50 мл - 26 Ккал; Сахар тростниковый - 1 кус. - 3 Ккал; Обед:...

Похоже, мои весы сломались, или, как минимум, сошли с ума: они показывают, чтотза сутки я похудела на 4 кг и 400 г, но это абсурд! Завтра с утра проверю, если что, заменю батарейку. А пока делюсь с вами своим меню: Завтрак: Хлебцы ржаные - 2 шт.~74Ккал; Сыр творожный - 30 г~76Ккал; Авокадо - 100 г ~ 208 Ккал; Кофе с молоком (50 мл) и 1 кус. тростникового сахара ~ 29 Ккал; Обед: Суп из вермишели (класс А) на бульоне из куриного филе с луком и морковью с куском отварного филе: Вермишель - 75 г в отварном...

Извините за трехдневное молчание, был повод: День рождения младшенького. Этот праздник повлёк за собой, так сказать, запланированный срыв: я заранее для себя решила, что позволю себе в этот день ВСЁ. И тортик, и салатик (тортиков было два, а салатик мы все любим «Цезарь», я его делаю с настоящим соусом Цезарь, в состав которого обязательно кладу филе анчоусов, если кому-нибудь будет интересно, я потом выложу подробный рецепт). Потом расскажу, как это отразится на весах. Но, вернёмся к моему меню...

Утро началось с привычного уже ритуала: проснулась, - и на весы! Весы, пока что, мне друзья - снова минус шестьсот граммов! Представляю на ваш суд своё вчерашнее меню, благодаря которому я худею: Завтрак: Каша овсяная на воде - 200 г ~ 176 Ккал; Масло сливочное - 10 г ~ 74 Ккал; Мед - 1 ч.л. ~ 32 Ккал; Перекус №1: Яблоко печёное - 269 г ~ 127 Ккал; Обед: Суп грибной из шампиньонов (шампиньоны - 135 г, картофель - 45 г, морковь - 15 г, лук - 15г) ~ 75 Ккал Филе куриное отварное - 55 г ~ 72 Ккал; Перекус №2: Творог 5% - 170 г ~ 165 Ккал; Мед - 1 ч...

— Что это, Берримор? - Овсянка, сэр. Не все, к сожалению, любят овсяную кашу. А многие любят, но боятся ее есть из-за высокой калорийности. 100 граммов продукта в сухом, не вареном виде, содержат 350 Ккал, 12 г белков, 6 г жиров, 62 г углеводов, 6 г пищевых волокон. Но не стоит бояться, что овсяная каша может нанести вред вашей фигуре: если есть ее в умеренных количествах, выбирая правильно обработанную крупу и правильный способ приготовления, каша принесёт только пользу. Как мы видим, минеральный...

Ура, ура, ура! Снова 600 граммов в минус! Это работает!!! Зарядившись позитивом от общения с весами, иду пить воду и готовить завтрак. А с вами делюсь меню, готовя блюда из которого, я не чувствую себя голодной или несчастной и худею! Завтрак: Каша гречневая на воде без соли - 150 г ~ 152 Ккал; Масло сливочное 72,5% - 10 г ~ 74 Ккал; Кофе с молоком 2,5% - 65 мл и кусочком тростникового сахара ~ 38 Ккал; Перекус №1: Яблоко печеное- 256 г ~ 120 Ккал; Обед: Филе куриное запечённое в фольге - 178 г...

Вам тяжело удержаться от употребления «вредных» продуктов, к которым мы, худеющие, относим выпечку и кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, конфеты и весь шоколад, кроме горького, с содержанием какао не меньше 75% (он, как раз, полезен), различные колбасы и прочую мясную гастрономию промышленного производства, покупные печенья, пряники, вафли, нежно любимые многими чипсы и солёные сухарики, консервы содержащие уксус, сахар, томат, масло... при желании, список можно продолжать: это все,...

Этот салатик подарит нам 1) здоровье; 2) красоту; 3) молодость и поможет похудеть! Каждый ингредиент этого салата - сам по себе кладезь полезных веществ. А вместе они образуют мощный тандем, благодаря которому он будет воздействовать на организм с такой силой, что это будет настоящая витаминная бомбардировка! В салате удачно сочетаются полезные продукты. Следующий текст надо читать голосом ведущего боксерские бои или бои без правил))): «В левом углу ринга в салатовом трико рекордсмен по содержанию...