Твой образ жизни

Наконец-то Вы решили похудеть. Желание сильное, мотивации хоть отбавляй, хочется начать побыстрее. Но не нужно спешить. Тут важно не только идти к поставленной цели, но и не получить обратный эффект, а также не навредить здоровью. 1. Меняйте рацион постепенно Ваш организм не сильно обрадуется резким переменам физических нагрузок или рациона питания. Старайтесь плавно вносить коррективы. Постепенно добавляйте полезные продукты и новые упражнения. Так организм быстрее и легче сможет адаптироваться...

Не только один кофе имеет качество прилива сил и энергии. Существует большое количество продуктов, которые бодрят не хуже. Сегодня вы узнаете о 5 альтернативных способах пробуждения. 1. Шоколад В горьком шоколаде высокий процент какао, а, как всем известно — это источник витаминов и минералов. Кроме того, жиры, содержащиеся в какао, относятся к насыщенным. Поэтому, горький шоколад является вкусной и полезной заменой горячего напитка. 2. Чай Зеленый или черный чай содержит много минералов, таких как кальций, магний...

Правильно сбалансированное питание, полноценный сон благотворно сказываются на здоровье. Но если к этому добавить ходьбу, то исчезнет необходимость наносить частые визиты к врачам. Сердечно-сосудистая система По результатам исследований вопросов о предотвращении болезней сердца и инсультов Американской ассоциации сердца, ходьба не уступает по эффективности бегу. За счет улучшения циркуляции крови снижается кровяное давление и уровень холестерина. Объем легких При ходьбе тренируются легкие. В результате...

С развитием инноваций в косметологии, клинические испытания по антицеллюлитному обертыванию доказали свою эффективность. В наше время с этой процедурой знаком практически каждый. Обертывания в частом случае проводятся с применением морских бурых водорослей. Перед началом процедуры необходимо воспользоваться скрабами или пилингом, а по окончании процесса – кремом или лосьоном. Наносимое вещество может иметь различный состав – от морской лечебной глины, грязи или жидкости, до экстрактов растений и водорослей, эфирных масел или солевого концентрата...

Ну а на ночь, последний перекус сделать в 20:00-22:00. Диета должна состоять из здоровой сбалансированной пищи, в которой завтрак должен состоять из круп, молочных продуктов и фруктов. Обед обязательно включать в себя мясо птицы или рыбу жирных сортов, овощи. В качестве перекусов можно применять фрукты и орехи...