Твой образ жизни

Наконец-то Вы решили похудеть. Желание сильное, мотивации хоть отбавляй, хочется начать побыстрее. Но не нужно спешить. Тут важно не только идти к поставленной цели, но и не получить обратный эффект, а также не навредить здоровью. 1. Меняйте рацион постепенно Ваш организм не сильно обрадуется резким переменам физических нагрузок или рациона питания. Старайтесь плавно вносить коррективы. Постепенно добавляйте полезные продукты и новые упражнения. Так организм быстрее и легче сможет адаптироваться...

Не только один кофе имеет качество прилива сил и энергии. Существует большое количество продуктов, которые бодрят не хуже. Сегодня вы узнаете о 5 альтернативных способах пробуждения. 1. Шоколад В горьком шоколаде высокий процент какао, а, как всем известно — это источник витаминов и минералов. Кроме того, жиры, содержащиеся в какао, относятся к насыщенным. Поэтому, горький шоколад является вкусной и полезной заменой горячего напитка. 2. Чай Зеленый или черный чай содержит много минералов, таких как кальций, магний...

Правильно сбалансированное питание, полноценный сон благотворно сказываются на здоровье. Но если к этому добавить ходьбу, то исчезнет необходимость наносить частые визиты к врачам. Сердечно-сосудистая система По результатам исследований вопросов о предотвращении болезней сердца и инсультов Американской ассоциации сердца, ходьба не уступает по эффективности бегу. За счет улучшения циркуляции крови снижается кровяное давление и уровень холестерина. Объем легких При ходьбе тренируются легкие. В результате...

С развитием инноваций в косметологии, клинические испытания по антицеллюлитному обертыванию доказали свою эффективность. В наше время с этой процедурой знаком практически каждый. Обертывания в частом случае проводятся с применением морских бурых водорослей. Перед началом процедуры необходимо воспользоваться скрабами или пилингом, а по окончании процесса – кремом или лосьоном. Наносимое вещество может иметь различный состав – от морской лечебной глины, грязи или жидкости, до экстрактов растений и водорослей, эфирных масел или солевого концентрата...

Ну а на ночь, последний перекус сделать в 20:00-22:00. Диета должна состоять из здоровой сбалансированной пищи, в которой завтрак должен состоять из круп, молочных продуктов и фруктов. Обед обязательно включать в себя мясо птицы или рыбу жирных сортов, овощи. В качестве перекусов можно применять фрукты и орехи...

Диета с медицинской точки зрения — это отказ от каких-либо продуктов питания. Помимо того, что питание при лечении болезней ориентируется на научные рекомендации, часто это перемена образа жизнедеятельности на основе вашего собственного режима, гастрономических пожеланий, задач и целей лечения. По этой причине рацион питания необходимо адаптировать непосредственно под каждого человека. В случае, если назначения общие и имеют расплывчатую форму, то они попросту не выполняются. Новая жизнь, которая начинается в понедельник, как правило, завершается к пятнице...

Для многих из нас остается загадкой как этой итальянской актрисе и певице удается выглядеть так хорошо на протяжении всей своей жизни. Создается впечатление, что она смогла остановить время или нашла эликсир молодости. Но все до банальности просто: залог ее красоты – специальная диета, которой она придерживается всю жизнь. Успех заключается в подсчетах съеденных калорий, а также размеров порций. Рекомендуемый цикл диеты – всего три дня в месяц. Предполагается, что Вы не имеете вредных привычек, спите...

Каждый дом имеет свой аромат, а вот приятный или нет- это уже Вам решать. Лучшими освежителями воздуха являются натуральные ароматические масла. Именно они не вызывают аллергических реакций и других неприятных последствий. За исключением, конечно, индивидуальной непереносимости. Использовать ароматические масла можно использовать с применением специальных аромаламп или ароматических свечей. Аромалампа устроена таким образом, что эфирные масла разводятся в воде и нагреваются свечой, распространяя приятный запах по всему помещению...

Настой сливы. На сто грамм промытой сливы - двухлитровая банка с водой. Держать в холоде 7 дней. Принимать по стакану в день. Медово-коричная смесь. В стакане растворить столовую ложку меда и часть ложки молотой корицы. Пить утром. Настоять пшеничные ростки. На четверть литровую банку насыпать промытую пшеницу, залить водой и настаивать 2 дня, после процедить. Пить по несколько миллилитров перед едой. Имбирь с лимоном развести в воде и пить утром. Одуванчиковый чай. Цветки одуванчика заливаются кипятком...

Для того чтобы ускорить метаболизм нужно отказаться от некоторых продуктов, которые замедляют пищеварительные процессы и откладываются лишними килограммами на теле. Искусственные подсластители. Они очень замедляют все пищеварительные процессы и в разы слаще натурального сахара. А вот молочные продукты наоборот стоит оставить в рационе и употреблять их как можно чаще. Не стоит резко ограничивать себя в еде. Как только такое случается, метаболизм замедляется. Поэтому на диету с подсчетом калорий нужно садиться постепенно...

К именитым сахарозаменителям синтетического типа принадлежат следующие продукты: сахарин, цикламат, сукразит, аспартам. Главное достоинство таких заменителей в том, что их калорийность очень низкая и многие из этих продуктов во много раз слаще сахара. Впрочем, при их применении организм человека отвечает повышенным аппетитом и как следствие - набор массы тела. Сахарин в тысячи раз слаще сахара и малокалорийный, в связи с этим его потребление меньше чем сахара - впоследствии процесс потери веса проходит эффективнее...

Для того, чтобы сбросить лишний вес, не обязательно голодать. Тем более организм человека остро реагирует на голодание и нехватка калорий приводит к тому, что ухудшается обмен веществ и накапливаются жиры. Поэтому лучше попытаться сбросить лишний вес, следуя нижеприведенным советам. 1. Чтобы за обедом или ужином съесть меньше, рекомендуется выпить немного воды за 20 минут до приема пищи. 2. В качестве одного из блюд на ужин или обед должен выступать легкий суп из овощей. 3. При составлении рациона питания следует основное внимание уделять полезной пище (около 90 процентов)...