Алина Лаврищева, психолог

Можете ли Вы принять ту часть себя, которая Вам не нравится? Или даже признать, что есть некая теневая часть, на которую не хочется смотреть самому, и тем более допустить, чтобы ее увидели другие? Когда мы растём в нашей семье от близких, а также в социуме, мы получаем послания о том, каким надо быть, чтобы быть хорошим. А быть хорошим очень нужно, чтобы нас любили, чтобы нас принимали, чтобы нас не ругали. Если эти послания жёсткие, ригидные, если есть догмы, которые определяют, что такое хорошо,...

Когда взрослый ребенок поддерживает контакт, при этом слышит упреки вроде «ты нам ничего не рассказываешь о себе, ты скрытная, ты закрытая, вот у Любы дочка все ей рассказывает, они кофе пьют, по телефону болтают. А ты звонишь только раз в неделю и ничего из тебя не вытянешь» можно почувствовать вину и думать о том, «что со мной что-то не так». Слова клиента с недавней сессии: «Я чувствую себя виноватой, потому что не хочу рассказывать маме о своей жизни, а она спрашивает и обижается, что я скрытная...

Недавно я писала на тему дистанции с родителями, которую выбирают для себя выросшие дети, и эта тема вызвала разные отклики. В том числе вопросы о том, а как выглядит здоровая динамика в отношениях родителей и взрослых детей. Здесь я делюсь своим взглядом на этот вопрос, при этом с интересом и уважением отношусь к другим мнениям. В этой Вселенной более одного мнения (в том числе профессионального) может существовать одновременно и это нормально 🙂 Основные критерии здоровых отношений между взрослыми детьми и родителями с моей точки зрения: ➡️ Все на своих местах...

Когда я работаю с парами, один из ключевых этапов, который мы проходим – это осознание и признание ответственности каждого за свою часть в отношениях. Способность признавать свою ответственность в отношениях без того, чтобы «заваливаться» в стыд от своего «несовершенства» бывает очень трудно. Особенно в близких отношениях, в которых неизбежно активируются наши травмы привязанности и старые защиты: нападение, отрицание, обесценивание. Если в раннем опыте отношений в своей семье от нас ждали постоянных...

1️⃣ Когда мы можем сказать: «я был/а не прав/а» вместо смещения ответственности на другого или на внешние обстоятельства. За этим стоит готовность нести свою ответственность + свобода от необходимости всегда быть правым (читай совершенным) 2️⃣ Когда мы выбираем сказать: «я начинаю злиться, когда слышу твои слова» вместо молчаливой обиды. За этим стоит смелость говорить прямо и оставаться в контакте, как Взрослый  3️⃣ Когда мы можем сказать: «это интересная точка зрения, хотя я думаю иначе» вместо попыток переубедить, победить в споре или стыдить других, когда взгляды отличаются...