Азат Сафин

Всем привет! Меня зовут Азат, мне 23 года. С 5 февраля 2019 года решил заняться спортом и перейти на правильное питание. С причиной этих действий Вы можете ознакомиться здесь. Вот уже ровно неделю я перешел на ПП. В этом посту хочу рассказать, как я питался раньше и почему на протяжении семи лет не прибавлял к массе тела ни одного килограмма. Школа. В десятом классе после того, как прошел медобследование в военкомате, увидел в своем личном деле запись: рост 166 см, вес 60 кг. В одиннадцатом классе при росте 170 см вес все также оставался на уровне 60 килограмм...

Всем привет! Вот и наступил вечер понедельника, а это значит что подошла тренировка бицепса и грудных мышц. О своем графике тренировок я писал здесь. Тренировку начал через час после плотного ужина. Надеюсь этого времени хватит, чтобы еда успела усвоиться. На ужин сегодня было пять окороков, приготовленные в мультиварке, а также творог с бананами. Кстати, еда в мультиварке получается намного вкуснее, чем в духовке. Самая основанная причина - это то, что мультиварка не сушит мясо. Спустя почти неделю понял, что, если добавить чуть больше бананов, творог не кажется таким противным...

Всем привет! В одной из статей я рассказывал о том, что для тренировок мне не хватает спортивного инвентаря. Вот кстати эта статья. И вот оно случилось,я приобрел наиболее бюджетный тренажер - Кистевой экспандер на 20 кг. Во время обеда зашел в соседний спортивный магазин, чтобы присмотреться к ценам и выбрать на будущее какой-нибудь тренажер. Так как ехать домой с громоздким турником или тяжелой гантелей не хотелось, решил прикупить менее габаритный инструмент. Кистевые экспандеры оказывается делятся по весу нагрузки...

Всем привет! Уже 6 день я продолжаю вести здоровый образ жизни. С началом эксперимента можете ознакомиться тут. В этом посте расскажу как прошел мой обед. Совершено случайно обнаружил рядом с работой (11 минут пешим ходом) школьную столовую, в которой каждый желающий может поесть. В столовой я взял комплексный обед: Все это обошлось мне в 103 рубля. Довольно бюджетные цены для столовой в центре города...

Добрый день! Решил буду публиковать свой ежедневный рацион. Делаю это в большей степени для себя, чтоб в дальнейшем составить наиболее сбалансированный рацион питания. С вечера воскресенья приготовил кастрюлю овсяной каши на молоке. Соль решил добавить, но уменьшил количество в 2 раза по отношению к прежней норме. С детства ненавидел овсянку, предпочитая ей рис или манную кашу. В итоге вспомнил, что в закромах у меня лежит баночка натурального меда, подаренная мне одним из клиентов за хорошо проделанную работу...