Польза

Помимо воды, черный чай является одним из самых потребляемых напитков в мире. Он происходит из растения Camellia sinensis и часто смешивается с другими растениями для различных ароматов. Он сильнее по вкусу и содержит больше кофеина, чем другие чаи, но меньше кофеина, чем кофе. Черный чай также имеет множество преимуществ для здоровья, потому что он содержит антиоксиданты и соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Вот 10 полезных свойств черных чаев, поддерживаемых наукой...

Давайте рассмотрим некоторые из распространенных триггеров, которые могут помешать вашему облегчению мигрени и разрушить планы по снижению веса. 1. Диетические газированные напитки и искусственные подсластители Если после употребления в пищу продуктов и напитков, искуственно подслащенных аспартамом, вы испытываете мигрени, то вы не одиноки. Замена сахара в вашем рационе подсластителями, содержащими аспартам, может показаться хорошей идеей для снижения потребления калорий. Но такой подход может вызвать мигрень...

Вы используете глицин каждый день, хотя возможно и не подозреваете этого, чтобы укрепить свое тело и позволить ему работать должным образом. Эта аминокислота необходима для многих различных мышечных, когнитивных и метаболических функций. Он помогает расщеплять и транспортировать питательные вещества, такие как гликоген и жир, которые используются клетками для получения энергии, и в процессе этого он поддерживает иммунную, пищеварительную и нервную системы. В организме человека глицин содержится в высоких концентрациях в коже, соединительной ткани суставов и мышечной ткани...

Хороший сон напрямую влияет на ваше психическое и физическое здоровье и качество вашей бодрствующей жизни. Плохой сон негативно сказывается на вашем самочувствии и нервной системе. Вот советы, как лучше спать: Как лучше выспаться ночью? Хороший сон может показаться невозможной целью, если в 3 часа ночи всё ещё бодрствуете или по той или иной причине проснулись. Но вы влияете на свой сон куда больше, чем вам может показаться. И все же многие из нас регулярно ворочаются по ночам, изо всех сил пытаясь выспаться...

Совет № 1: попробуйте диафрагмальное дыхание В традиционной китайской медицине энергия называется "ци" , и одним из наиболее важных способов получить ци является глубокое дыхание. Стресс, плохая осанка, плотная талия и привычка - вот некоторые из причин, по которым наше дыхание не опускается до легких. Диафрагмальное дыхание, также известное как брюшное дыхание, является простой практикой, используемой в альтернативной медицине для увеличения энергии ци и повышения выносливости. Совет № 2: выспитесь Большинство из нас знает, что 8 часов сна в сутки оптимальны...