Польза

Помимо воды, черный чай является одним из самых потребляемых напитков в мире. Он происходит из растения Camellia sinensis и часто смешивается с другими растениями для различных ароматов. Он сильнее по вкусу и содержит больше кофеина, чем другие чаи, но меньше кофеина, чем кофе. Черный чай также имеет множество преимуществ для здоровья, потому что он содержит антиоксиданты и соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Вот 10 полезных свойств черных чаев, поддерживаемых наукой...

Давайте рассмотрим некоторые из распространенных триггеров, которые могут помешать вашему облегчению мигрени и разрушить планы по снижению веса. 1. Диетические газированные напитки и искусственные подсластители Если после употребления в пищу продуктов и напитков, искуственно подслащенных аспартамом, вы испытываете мигрени, то вы не одиноки. Замена сахара в вашем рационе подсластителями, содержащими аспартам, может показаться хорошей идеей для снижения потребления калорий. Но такой подход может вызвать мигрень...

Вы используете глицин каждый день, хотя возможно и не подозреваете этого, чтобы укрепить свое тело и позволить ему работать должным образом. Эта аминокислота необходима для многих различных мышечных, когнитивных и метаболических функций. Он помогает расщеплять и транспортировать питательные вещества, такие как гликоген и жир, которые используются клетками для получения энергии, и в процессе этого он поддерживает иммунную, пищеварительную и нервную системы. В организме человека глицин содержится в высоких концентрациях в коже, соединительной ткани суставов и мышечной ткани...

Хороший сон напрямую влияет на ваше психическое и физическое здоровье и качество вашей бодрствующей жизни. Плохой сон негативно сказывается на вашем самочувствии и нервной системе. Вот советы, как лучше спать: Как лучше выспаться ночью? Хороший сон может показаться невозможной целью, если в 3 часа ночи всё ещё бодрствуете или по той или иной причине проснулись. Но вы влияете на свой сон куда больше, чем вам может показаться. И все же многие из нас регулярно ворочаются по ночам, изо всех сил пытаясь выспаться...

Совет № 1: попробуйте диафрагмальное дыхание В традиционной китайской медицине энергия называется "ци" , и одним из наиболее важных способов получить ци является глубокое дыхание. Стресс, плохая осанка, плотная талия и привычка - вот некоторые из причин, по которым наше дыхание не опускается до легких. Диафрагмальное дыхание, также известное как брюшное дыхание, является простой практикой, используемой в альтернативной медицине для увеличения энергии ци и повышения выносливости. Совет № 2: выспитесь Большинство из нас знает, что 8 часов сна в сутки оптимальны...

Задержка воды, как правило, может объяснить внезапное вздутие живота или такое ощущение, как будто килограммы накопились за ночь. Вот несколько простых советов, чтобы избавиться от лишней воды так же быстро. Сократите потребление соли Это не просто держать руки подальше от солонки за обеденным столом. Обработанные продукты и блюда, подаваемые в ресторанах, являются одним из скрытых источников натрия, который вы могли бы потреблять ежедневно. Сделайте привычкой чтение этикеток с продуктов питания и выбирать бренды с меньшим содержанием натрия...

1. Очищает пищеварение Утром чашка теплой воды помогает избавиться от токсинов. Вода расщепляет пищу в желудке и поддерживает работу пищеварительной системы. Теплая вода облегчает усвоение продуктов ещё быстрее. Потребление холодной воды во время или после еды на самом деле может привести к затвердеванию жиров в потребляемых продуктах и к образованию жировых отложений в кишечнике. К счастью, вы можете заменить стакан холодной воды теплой, чтобы улучшить пищеварение, особенно после еды. 2. Помогает...