все обо всем

Здравствуйте, дорогие читатели. Уже через 10 дней у нас православных начнется Великий Пост. Многие из нас будут пробовать свои силы, чтобы вытерпеть и преодолеть эти семь недель. Знаю по себе и по своим знакомым, что пока обжираешься на масленичной недели всевозможными изысками из блинов, в голове сидит мысль, что диета это сложно, а вот постится в этом году обязательно буду. Но подходит время и оказывается, что поститься намного сложнее, чем быть приверженником правильного питания. Многие наши...

Здравствуйте, дорогие читатели. Хочу рассказать вам как быстро убрать лишние килограммы или влезть в юбку по быстрому. Вы должны понимать, что убирая лишние килограммы по быстрому, наносите вред своему здоровью. Но обстоятельства бывают разные и приходиться, как говориться, чем то жертвовать ради стройного тела. Ну что, как всегда с понедельника - поехали : Разбиваем наш день примерно на 5 приемов пищи, чтобы последний прием был не позднее, чем за 4 часа до сна. Главное правило много воды 2-4 литра...

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хочу поделиться с вами таким фактом, который постоянно сопровождает все диеты - запор. Все начинается с понедельника, когда мы в очередной попытке привести себя в оптимальное состояние бросаемся садиться на диету. Мы жаждим похудеть как можно быстрее и лучше за неделю. Подыскивая для себя диету, мы не осознаем, что надо не похудеть быстро, а привести себя к правильному питанию. Переход на новое питание должен протекать плавно. Все диеты основаны на исключении каких либо продуктов из нашей повседневной жизни...

Здравствуйте, дорогие читатели ! Хочу рассказать вам какие спортивные добавки я лично использовал во время диеты. Я для себя выбрал правильное питание и здоровый образ жизни. У меня 6 тренировок в неделю. Поэтому встал вопрос о том, какими добавками помогать организму восстанавливаться не только после физических нагрузок , но и в борьбе с алкоголем и табаком. После многочисленных проб разного спортивного питания и перелопачивания литературы для себя, я определил ТОП-5 добавок: 1. Витаминно - минеральный комплекс...

Здравствуйте, дорогие читатели. Продолжаю писать цикл статей о том, как я на личном опыте убедился, что сбросить вес реально всего за несколько месяцев. Я сбросил 25 кг за 4 месяца. Прошел год с того момента - я периодически ограничиваю себя в еде и стараюсь выбирать в магазине правильную пищу. Мой вес находиться на оптимальном для меня значении, что не может не радовать меня и мою семью. 70% результата в диете - это правильная ПИЩА, чтобы она была правильно приготовлена, а 30% - СПОРТ. Хотя спортом я занимался 6 дней в неделю, делая воскресенье выходным...

Здравствуйте, дорогие читатели. Это вторая часть моего рассказа о подготовке к весне. Все как и у всех началось с ПОНЕДЕЛЬНИКА. Перелопатил много информации по поводу диеты, читал статьи и смотрел ютуб и нашел вариант, который мне подошел. Получилось 6-7 приемов пищи за день. Когда я говорю знакомым что ем 7 раз в день, все очень сильно удивляются, как такое возможно и как при этом еще можно худеть. Ведь мы же едим 2-3 раза и не только не худеем, а еще и постоянно набираем по пару кило за выходные...

Здравствуйте, дорогие читатели. Хочу поделиться с вами свой историей о том, как я сбросил 25 кг за 4 месяца. Немного о себе: мне 35 лет, вес на тот момент был 118 кг при росте 190 см. В принципе ничего сверх меры, как все говорили с таким ростом солидный вес и меньше тебе не надо. Когда тебя не обзывают толстяком ты чувствуешь себя в своей тарелке и не ограничиваешь себя по питанию, ты тренируешься, когда вспомнишь об этом или когда насмотришься мотивирующих видео на ютубе. Все было в мой жизни так же как и у большинства жиробасов...

Здравствуйте, дорогие читатели. Хочу рассказать вам о таком многофункциональном упражнении как планка. Это прекрасное упражнение для приведения себя в порядок: - Живот. Планка заставит подтянуть пресс, согнать жир с живота; - Талия. Бока и мышечный каркас в районе талии обретут очертания; - Осанка. Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы, что поможет улучшить вашу осанку. Планка действительно помогает похудеть и ускоряет процесс жиросжигания, укрепляет мышцы кора, активизирует метаболизм и исправляет осанку...

Вакуум для живота-это упражнение,при котором нужно втягивать и удерживать живот. Арнольд Шварценеггер утверждал что именно это упражнение позволило ему максимально прорисовать мышцы пресса и сделать живот подтянутым. Суть упражнения вакуум состоит в резком вдохе - выдохе, в сочетании с втягиванием живота. Необходимо зафиксировать живот в этом положении на 10-15 сек. Полезные эффекты от упражнения : -нормализация работы внутренних органов;...

Здравствуйте, дорогие читатели. Я пишу цикл статей о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить и с какими проблемами сталкиваешься. Надо сказать, что привычки нас переживают и ведь действительно не так просто отказаться от пагубных пристрастий, соблюдать режим, правильно питаться, заниматься спортом и т...

Здравствуйте, дорогие читатели, я пишу цикл статей о том, что происходит с организмом когда бросаешь курить и с какими проблемами сталкиваешься. Мне 35 лет и 20 из них я курил. В первые сутки я сразу почувствовал на себе как всё и все меня стали раздражать. Самое сложное это скрываемое раздражение - другие курят, а я должен бороться с зависимостью, при этом не прерывая общения с курящими коллегами, начальником, близкими, родными, соседями и друзьями. Я испытывал психологический дискомфорт из-за отсутствия привычных ритуалов, когда мозг постоянно тебе напоминает - А ВОТ ЗДЕСЬ Я ДЕЛАЛ ПЕРЕРЫВ НА ОЧЕРЕДНУЮ СИГАРЕТУ...

Здравствуйте, дорогие читатели. Хочу поделиться с вами личным опытом о борьбе с вредной привычкой. У каждого этот процесс проходит по разному, кому-то легко дается, а кто-то, как я каждый день ведет борьбу за жизнь без сигарет. Мне 35 лет и 20 лет стажа заядлого курильщика. Одна из проблем с которой я столкнулся в первые дни после отказа от сигарет стала проблема с зубами. Я никогда не жаловался на зубы, а тут они начали просто ломить. Я, как и вы все не пошел к врачу, а полез в интернет и вот что я нарыл: основная причина - ослабленный иммунитет, после отказа от сигарет иммунная система не может...