Lovefit

В городе режим карантина, выходить из дома дальше ближайшего супермаркета запрещено, а любимый фитнес-клуб закрыт на неопределенный срок. Как же поддерживать физическую активность в это непростое время? Ловите подборку популярных видов фитнеса, которыми можно заниматься дома, имея минимум подручных средств! Тренировки на тренажерах Настало время смахнуть пыль с беговой дорожки и перестать использовать велотренажер в качестве вешалки для одежды. Поставьте себе цель проводить регулярные кардиотренировки...

Женская и мужская тренировка значительно отличаются друг от друга. Что хорошо для мужчины, не всегда подойдет женщине. Профессиональный тренер это знает и учитывает при составлении программы тренировок для своих клиентов. Однако каждой женщине полезно знать, какие особенности своего организма важно учитывать при занятиях спортом. Менструальный цикл состоит из 4 фаз: На каждой стадии цикла с женским организмом происходят определенные изменения, гормональные перестройки, все это сказывается на выносливости, настроении, способности к физическим нагрузкам...

Бытует мнение, что регулярные занятия фитнесом помогают укрепить иммунитет и легче справляться с простудными заболеваниями. Так ли это в действительности? Давайте разберемся. Любая ли физическая нагрузка полезна для иммунитета? К сожалению, нет. Для организма вредно как полное отсутствие физической активности, так и перетренерованность, вызванная чрезмерно интенсивными занятиями спортом. Необходимо соблюдать баланс. При малоподвижном и сидячем образе жизни в организме происходят следующие изменения:...

Частое посещение тренажерного зала, сбалансированный рацион питания не всегда приводят к запланированному результату, превращая фигуру в идеальную. Не стоит паниковать, возможно все дело в том, что вы не соблюдаете баланс, предназначенный для определенного типа телосложения. Мало кто знает, но план тренировок, занятий, выбор тренажеров в зале зависят не только от выбранных вами целей и параметров, но и типа фигуры, который заложен генетически. “Ложка” характерна для девушек с массивными ягодицами, большими ногами на фоне маленькой талии и груди...

Решили похудеть? Придерживаетесь строгой низкоуглеводной диеты? Знакомо чувство голода и чувствуете, что вот-вот сорветесь и нарушите устоявшийся план питания? Без паники, познакомьтесь с читмилом – современной техникой питания, разработанной западными специалистами. Читмил (Cheatmeal) – в буквальном переводе означает «хитрый прием пищи». Это новая техника питания, позволяющая сделать своеобразную эмоциональную и физическую разгрузку, полезную для тех, кто привык считать каждую съеденную калорию...