Lovefit

В городе режим карантина, выходить из дома дальше ближайшего супермаркета запрещено, а любимый фитнес-клуб закрыт на неопределенный срок. Как же поддерживать физическую активность в это непростое время? Ловите подборку популярных видов фитнеса, которыми можно заниматься дома, имея минимум подручных средств! Тренировки на тренажерах Настало время смахнуть пыль с беговой дорожки и перестать использовать велотренажер в качестве вешалки для одежды. Поставьте себе цель проводить регулярные кардиотренировки...

Женская и мужская тренировка значительно отличаются друг от друга. Что хорошо для мужчины, не всегда подойдет женщине. Профессиональный тренер это знает и учитывает при составлении программы тренировок для своих клиентов. Однако каждой женщине полезно знать, какие особенности своего организма важно учитывать при занятиях спортом. Менструальный цикл состоит из 4 фаз: На каждой стадии цикла с женским организмом происходят определенные изменения, гормональные перестройки, все это сказывается на выносливости, настроении, способности к физическим нагрузкам...

Бытует мнение, что регулярные занятия фитнесом помогают укрепить иммунитет и легче справляться с простудными заболеваниями. Так ли это в действительности? Давайте разберемся. Любая ли физическая нагрузка полезна для иммунитета? К сожалению, нет. Для организма вредно как полное отсутствие физической активности, так и перетренерованность, вызванная чрезмерно интенсивными занятиями спортом. Необходимо соблюдать баланс. При малоподвижном и сидячем образе жизни в организме происходят следующие изменения:...

Частое посещение тренажерного зала, сбалансированный рацион питания не всегда приводят к запланированному результату, превращая фигуру в идеальную. Не стоит паниковать, возможно все дело в том, что вы не соблюдаете баланс, предназначенный для определенного типа телосложения. Мало кто знает, но план тренировок, занятий, выбор тренажеров в зале зависят не только от выбранных вами целей и параметров, но и типа фигуры, который заложен генетически. “Ложка” характерна для девушек с массивными ягодицами, большими ногами на фоне маленькой талии и груди...

Решили похудеть? Придерживаетесь строгой низкоуглеводной диеты? Знакомо чувство голода и чувствуете, что вот-вот сорветесь и нарушите устоявшийся план питания? Без паники, познакомьтесь с читмилом – современной техникой питания, разработанной западными специалистами. Читмил (Cheatmeal) – в буквальном переводе означает «хитрый прием пищи». Это новая техника питания, позволяющая сделать своеобразную эмоциональную и физическую разгрузку, полезную для тех, кто привык считать каждую съеденную калорию...

Эстроген Избыток эстрогена приводит к набору веса, независимо от того, сколько вы едите. При таком гормональном сбое лишние жиры накапливаются преимущественно в области бедер. Симптомы переизбытка эстрогена в организме: нестабильный менструальный цикл, головные боли, эмоциональная нестабильность, в редких случаях ухудшается память, нарушается сон, могут выпадать волосы. Накоплению эстрогена в организме может способствовать употребление мяса, выращенного с применением гормонов роста, использование пластиковой тары для хранения пищи, а также некоторая бытовая химия...

С первыми лучами весеннего солнышка в нас просыпается желание выглядеть эффектно, восхищая всех окружающих. На смену объемной теплой одежде приходит более легкая и открытая, но как же быть с лишними килограммами, накопившимися за зимние праздники? Соблюдайте несложные рекомендации, и цифра на весах будет радовать вас с приближением весны все больше и больше. Первым шагом составьте план похудения и строго придерживайтесь его. Для этого необходимо рассчитать свой оптимальный вес по формуле (“рост в см” - 110)*1,15, затем определить, сколько времени вы готовы уделить борьбе с избыточным весом...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одним удаётся поддерживать тело в форме без изнурительных диет и спортзалов, а другие набирают лишние килограммы от одной ложки низкокалорийного десерта? Этот вопрос мучает не только представительниц прекрасного пола, мечтающих о заветных 90-60-90, но и диетологов, предпочитающих научный подход к коррекции фигуры. Одна из версий – тип телосложения является определяющим фактором для подбора питания и упражнений. Как это работает – узнаем далее. Определяем свой тип телосложения Прежде всего необходимо выяснить, к какому типу относится ваша фигура...

Ежегодно появляются десятки и даже сотни новых диет и способов избавиться от лишнего веса. Некоторые основаны на научных исследованиях и строятся на рекомендациях врачей, другие, напротив, звучат как безумство и приводят к серьезным негативным последствиям для здоровья...

Супруга Канье Уэста знаменита на весь мир своими выдающимися формами, которые задали тон современной моде на фитоняшек. Мужчины поклоняются ее фигуре, женщины завидуют и хотят быть похожи на Ким Кардашьян. Завистники говорят, что попа звезды – это пластика. Однако 39-летняя знаменитость опровергла этот факт, показав рентгенографию своих ягодиц с отсутствием имплантов. Так в чем же секрет таких выдающихся форм Ким Кардашьян? В социальных сетях знаменитость и ее тренер делятся секретами своих тренировок...

Стройность, рельефная мускулатура, подтянутая фигура, означает красоту и здоровье. Самыми привлекающими внимание и самыми проблемными зонами, являются ноги и ягодицы. Способов достижения идеала – множество. Остановимся на одном из популярнейших вопросов, занимающем многих - как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях. Можно ли накачать ноги и ягодицы дома? Специалисты единогласны – добиться результата вполне возможно дома. Однако нужно понимать, что сделать это за месяц или неделю невозможно...

Прекрасна отпускная пора – можно валяться целый день на шезлонге, пробовать экзотические блюда и полностью отдохнуть от привычного образа жизни. Однако, вернувшись домой, многие видят последствия поздних ужинов и бесконечных читмилов. Выясним, что нужно делать в отпуске, чтобы не набрать лишний вес. Возвращаясь из отпуска с красивым загаром, новыми впечатлениями и багажом, полным колоритных сувениров, как не привезти с собой пару лишних килограмм на теле? Планируя отдых, многие так или иначе начинают готовить и свой организм, изнуряя себя диетами и походами в спортзал...