Читай и худей

Природа устроена так, что в зависимости от времени года, организму свойственны различные состояния. В этом плане весну можно считать идеальным временем года, чтобы избавиться от лишних килограммов. Природа оживает - цветут деревья и цветы, прилетают птицы, мурлычут кошки под окнами и так далее. У всех животных происходит мощный гормональный всплеск, это касается и человека. Если у вас стабильный режим питания или с дефицитом калорий, то вы ощутите этот эффект сильнее тех, кто за питанием не следит вовсе...

В предыдущей статье было сказано о пользе бега как для похудения так и в общем. В этой я решил поделиться историей одного из своих маленьких успехов. Когда мне было 15-17 лет, я очень сильно поправился, и никак не мог похудеть. Представления о правильном похудении я практически не имел. Наверное, как и любой другой в подобной ситуации, я считал, что помимо диеты нужно бегать, и я решил попробовать. Как и большинство, я бегал ранее, на уроках физкультуры и изредка на стадионе вместе с родителями,...

Есть такое мнение, что для того, чтобы похудеть нужно бегать. Обычно для этого приходится себя заставлять, потому что это кажется чем то сложным и утомительным. Но если ваша цель лишь похудеть, то чем легче вы будете бежать, тем эффективней будете худеть. В предыдущей статье мы обсудили пользу и преимущества ходьбы по сравнению с остальными видами нагрузки для сжигания жира. Ходьба универсальна и подходит абсолютно всем и всегда, но, если у вас есть возможность проводить беговые тренировки, не упускайте свой шанс получить огромный толчок как в жиросжигании, так и в омоложении...

Вы когда-нибудь задумывались о том, какой вид физической нагрузки лучше всего помогает сжигать жир? Бег? Плавание? Может быть занятия в тренажерном зале? Ходьба! И чем больше, тем лучше. Хотя именно питание является основой для похудения, без физических нагрузок, его эффективность может быть не такой высокой. Но что если на тренировки вовсе нет времени или желания? Истинное решение, как всегда, где-то рядом и речь идет о ходьбе. Если у вас совершенно нет возможности тренироваться, но есть острое...

Вы, наверное, не раз слышали, как худенькие девушки, говорят, что поправились и им непременно нужно худеть. В такие моменты у меня лично улыбка сама появляется на лице, от непонимания того что же происходит в их голове. Однако если они так думают, значит у них есть определенное представление того, какой нужно быть. Мы привыкли к определенным нормам и стандартам. Мозг всегда ищет ориентир, но не всегда этот ориентир бывает правильным. Так и с фигурой есть некоторые, якобы эталонные пропорции, такие, как 90-60-90, и идеальный вес, который считают вычитая из своего роста 110...