Читай и худей

Природа устроена так, что в зависимости от времени года, организму свойственны различные состояния. В этом плане весну можно считать идеальным временем года, чтобы избавиться от лишних килограммов. Природа оживает - цветут деревья и цветы, прилетают птицы, мурлычут кошки под окнами и так далее. У всех животных происходит мощный гормональный всплеск, это касается и человека. Если у вас стабильный режим питания или с дефицитом калорий, то вы ощутите этот эффект сильнее тех, кто за питанием не следит вовсе...

В предыдущей статье было сказано о пользе бега как для похудения так и в общем. В этой я решил поделиться историей одного из своих маленьких успехов. Когда мне было 15-17 лет, я очень сильно поправился, и никак не мог похудеть. Представления о правильном похудении я практически не имел. Наверное, как и любой другой в подобной ситуации, я считал, что помимо диеты нужно бегать, и я решил попробовать. Как и большинство, я бегал ранее, на уроках физкультуры и изредка на стадионе вместе с родителями,...

Есть такое мнение, что для того, чтобы похудеть нужно бегать. Обычно для этого приходится себя заставлять, потому что это кажется чем то сложным и утомительным. Но если ваша цель лишь похудеть, то чем легче вы будете бежать, тем эффективней будете худеть. В предыдущей статье мы обсудили пользу и преимущества ходьбы по сравнению с остальными видами нагрузки для сжигания жира. Ходьба универсальна и подходит абсолютно всем и всегда, но, если у вас есть возможность проводить беговые тренировки, не упускайте свой шанс получить огромный толчок как в жиросжигании, так и в омоложении...

Вы когда-нибудь задумывались о том, какой вид физической нагрузки лучше всего помогает сжигать жир? Бег? Плавание? Может быть занятия в тренажерном зале? Ходьба! И чем больше, тем лучше. Хотя именно питание является основой для похудения, без физических нагрузок, его эффективность может быть не такой высокой. Но что если на тренировки вовсе нет времени или желания? Истинное решение, как всегда, где-то рядом и речь идет о ходьбе. Если у вас совершенно нет возможности тренироваться, но есть острое...

Вы, наверное, не раз слышали, как худенькие девушки, говорят, что поправились и им непременно нужно худеть. В такие моменты у меня лично улыбка сама появляется на лице, от непонимания того что же происходит в их голове. Однако если они так думают, значит у них есть определенное представление того, какой нужно быть. Мы привыкли к определенным нормам и стандартам. Мозг всегда ищет ориентир, но не всегда этот ориентир бывает правильным. Так и с фигурой есть некоторые, якобы эталонные пропорции, такие, как 90-60-90, и идеальный вес, который считают вычитая из своего роста 110...

Прежде чем начать свой путь к стройному и красивому телу, помимо продуктов, которые необходимо есть или не есть, многих интересует вопрос о том, сколько нужно потратить для этого времени. Точно сказать нельзя, потому как мы все очень разные, кто-то весит больше, кто-то меньше, у кого-то быстрый метаболизм у кого-то медленный и так далее. Но все же прикинуть примерное количество времени можно. Если вы стандартный человек, парень или девушка, мужчина или женщина, то для того, чтобы похудеть без вреда...

Если вы не уделяете должного внимания ежедневному количеству потребляемой воды, то скорее всего вы пьете недостаточно. Чем же чревато недостаточное потребление воды? Вода – основа жизни. Она составляет большую процентную часть массы человеческого организма, поэтому очевидно, что ее недостаток вызывает негативные последствия. Количество функций и пользы воды для организма не вместится ни в одном учебнике по биологии. Сколько нужно пить воды? Есть мнение согласно которому на 1 килограмм веса необходимо 0,03 литра воды...

Сколько себя помню, столько удивляюсь. Почему кто-то худой, а кто-то толстый. И вообще почему жизнь так не справедлива? Почему именно мне досталась учесть поправляться только лишь от запаха еды? Принято считать, что у подобных людей ускоренный обмен веществ или по-научному метаболизм. На самом деле все не совсем так. Метаболизм – это совокупность всех биохимических процессов, которые протекают в живом организме. Исходя из, представленного выше определения, ускоренный метаболизм предполагает, что любой биохимический процесс протекающий в организме человека тоже ускорен...

Очень часто в средствах массовой информации можно увидеть фейковые статьи о похудении за неделю на 30 килограмм, или о продуктах, которые топят жир быстрее любых диет, или что еще хуже о жиросжигающем заматывании в полиэтилен. Можно перечислять до бесконечности. Радует, что люди постепенно перестают верить в такого рода фантастику, но есть и моменты, которые довольно часто вводят в заблуждение даже грамотного человека в силу незнания и нежелания капнуть немного глубже. После прочтения этой статьи у вас сложится реальная картина о трех самых распространенных мифах...

Огромное количество людей всего мира так или иначе озабочены своим внешним видом. Особую часть из них представляют те, кто хочет избавиться от лишнего веса. Как правило успеха в избавлении от лишних килограммов добиваются не многие, а это значит, что они обладают особой отличительной чертой. Что-то что разделяет людей на тех, кто может избавиться от лишнего веса и на тех кто не может. Сейчас разберем что же это за особенности и выведем правила, которых стоит придерживаться при похудении. 1. Калории Всем известно такое страшное слово, но не все знают его истинную суть...