Спортсменка-комсомолка 🏋🏼‍♀️

Вчера стало известно, что с задержанного журналиста издания Meduza, Ивана Голунова сняли все обвинения. Более того, полицейских, которые его задержали и других причастных лиц - отстранили от должностей. Иван Голунов – спецкор "Медузы". Он известен своими расследованиями на тему коррупции и другой преступной деятельности в стране. Его расследования чаще всего затрагивают высших должностных лиц Москвы и Российской Федерации. Голунова задержали 6 июня и обвинили в сбыте наркотических веществ. Как заявил сам журналист - наркотики ему подбросили...

С каждым человеком случается такое, когда пропадает желание общаться с людьми, настроение совсем не поднимается, а выходить из дома вовсе не хочется. У кого-то такие периоды бывают раз в год, а у кого-то чаще.Я из тех людей, у которых настроение меняется по тысячу раз в день. Из состояния счастливой эйфории перехожу в полную депрессию. Что тогда делать? Естественно, что все мы индивидуальны и не каждому подойдёт определённый совет. Тем более, когда мы находится под влияние эмоций, то любим отрицать любую помощь...

Часто стала наталкиваться на рекламы различных средств - обёртывания от целлюлита или для похудения. По-моему мнению, такие чудо-средства никогда не помогут вам избавиться от подкожного жира. Давайте разберёмся, что такое целлюлит? Целлюлит - это образование жировых отложений в подкожной клетчатке. Ключевое слово в этом определении - ПОДКОЖНОЙ. Теперь смотрите, как же действуют обёртывания? Обычно это средство, которое вызывает жжение кожи,и как обещается на упаковке - сжигание подкожного жира...

1. Runtastic - это приложение для бега. Одно из самых удобных приложений на андроид и айфон. Также на нём помимо бега можно установить другой вид спортивной нагрузки - аэробику, баскетбол и т.д. Если вы бегаете не по городу, а на беговой дорожке в зале, то такой параметр можно установить в настройках. В приложении можно устанавливать цель нагрузки/бега на день, неделю, месяц. Также в нём есть функция отслеживания своего прогресса.Существуют установленные программы бега, которые помогут вам добиться хорошего результата...

Сегодня у нас будет такая необычная подборка фильмов. Давайте окунёмся с вами в прошлое,но не с грустью, а с улыбкой? Выбранные мной фильмы набрали самый высокий рейтинг среди популярных киносайтов. Время идёт, а мы всё равно смотрим их с удовольствием. Конечно, некоторые из них содержат элементы других жанров...

Недавно моя подруга решила начать ходить в зал вместе со мной. И при разговоре, мы затронули тему времени тренировок. Тогда мы поняла, что ей больше нравится тренироваться по вечерам,а мне,наоборот,днём. И дело даже не в свободном времени,а самочувствии во время тренировки. Все мы знаем, что у каждого человека свой режим дня. И все мы делимся на "сов" и "жаворонков". Уже отсюда понятно, что нельзя подстраивать всех людей под одну черту. Кому-то не заставить себя заниматься в первую половину дня, а кто-то не может найти силы вечером...

Эту тему недавно мы подняли на одном из занятии в университете. Вопрос о том, должны ли дети с инвалидностью учиться в обычных школах,а не коррекционных, разделил аудиторию на 2 лагеря. Так и в жизни. Начнём с того, что по новому образовательному стандарту с 1 сентября 2016 года обычные школы должны принимать детей с ограниченными возможностями. То есть, по этому закону понятие "коррекционная школа" остаётся только для детей с неконтролируемым, девиантным поведением. Для остальных детишек и их родителей есть 3 пути: 1...

Сегодня у нас подборка фильмов, лучших по рейтингу КиноПоиска за 2018 год. Здесь каждый найдёт что-то интересное для себя, потому что в подборке есть всё: от мультфильма в жанре аниме до супергеройской комедии. Приятного просмотра! 1. Зеленая книга (2018). 2. Человек-паук: Через вселенные (2018) 3...

Сегодня я расскажу вам, что же такое суперсеты и в чём их специфика. Итак, суперсет - это когда один подход состоит из нескольких подходов 2-3 разных упражнений. То есть, вы делаете сначала подход одного упражнения, затем сразу переходите к подходу следующего упражнения. Затем минуту отдыхаете и начинаете снова. Специфика в том, что занятие получается более ускоренное и интенсивное. При этом вы мало отдыхаете. В этом вся сложность. И тренировка с суперсетами нацелена на жиросжигание. Но зато вы экономите время...

Начну с того, что основываюсь на своём личном опыте и наблюдениях. Я очень давно занимаюсь в зале, и следовательно, давно имею дело с приседаниями. Как мне казалось несколько лет назад - я не умею приседать. Мне постоянно говорили, что спину слишком наклоняю и вообще всё как-то не так. Я пыталась исправить те "ошибки", на которые мне указывали. Но просто физически у меня это не получалось. Поэтому я просто НЕНАВИДЕЛА приседать. Не потому что мне было тяжело или не нравилось, а потому что мне постоянно говорили "ты делаешь не так"...

Давайте с вами разберёмся, почему же так важно менять свою программу тренировок? Дело в том, что когда вы впервые начинаете заниматься спортом: качаться или заниматься кардио-тренировками, то для организма - это стресс. Для вашего тела - это новые условия, к которым ему нужно приспосабливаться. Например, вы начали активно бегать, делать кардио-упражнения в зале и меньше есть - организм сразу реагирует на новые условия. Он начинает сжигать жир и мышцы. Но дело в том, что к любым новым условиям организм когда-нибудь приспособится...

Скажу сразу, что в данном посте я делюсь только своим опытом. И хочу отметить, что речь будет не о том, как начать строить отношения на расстоянии. А о том, как поддерживать отношения, когда по определенным обстоятельствам вы не можете видеться неделю или две. Может для кого-то прозвучит смешно, и для кого-то это не так много времени. Но когда привыкаешь, что человек с тобой рядом, то даже такой период времени раздельно - ощущается. Со своим молодым человеком я впервые столкнулась с этим. В определенные периоды года он очень много работает с раннего утра до позднего вечера + устаёт...