Мощный дядька

Здравствуй, читатель! Сегодня мы поговорим о дневнике тренировок - вещи, которая позволит тебе вовремя понять, что ты делаешь что-то не так и пора бы уже что-нибудь менять в своём тренировочном процессе. Каким образом он поможет тебе всё это осознать? Давай рассмотрим ниже. Отныне проблема незнания того, что делать, будет обходить тебя стороной Посещать спортзал без плана тренировок - все равно, что колесить по стране без карты местности. Разумеется, ты, скорее всего, достигнешь пункта назначения...

Система 5x5 - весьма популярная программа тренировки для развития силы и мышечной массы. По ней тренировались такие люди, как Стив Ривз и Рег Парк, т.е. те люди, чьи тренировочные принципы Арнольд Шварценеггер и его поколение брали на вооружение. Как можно догадаться из названия, суть её в том, что ты будешь во всех упражнениях выполнять 5 подходов по 5 повторений. Она подразумевает, что ты будешь использовать только самые базовые движения и никакой изоляции. Какие упражнения необходимо выполнять...

Здравствуй, читатель! Ну что ж, вот и весна! Скоро лето. Скоро пляж. А как дела у тебя обстоят с подкожным жирком? А там, скорее всего, всё не так, как ты этого хочешь. Разумеется, ты желаешь это дело исправить. С высокой долей вероятности к тебе на ум приходит мысль, что пора. Пора заняться бегом. И похудеть можно, и здоровье заодно прокачать. Одни плюсы, никаких минусов. Но так ли это? Ты точно уверен, что от бега нет никаких минусов? Ты точно уверен, что эти минусы не перевешивают плюсы? Давай разберёмся...

Большие и мощные грудные мышцы - желание почти каждого посетителя спортивного зала. Как думаешь, как парень снизу приобрел такие внушительные мускулы? Верно. Отжиманиями на брусьях. Откуда мне это известно? Если вбить его имя в интернете, то можно понять, что этот атлет - воркаутер. Это значит, что его основными спортивными снарядами являются турник и брусья. Давай сейчас откинем тот момент, что данный спортсмен, возможно, так накачался не только на куриной грудке и гречке. Всё равно достичь такого...

“Шава - пища богов”, - слова неизвестного студента. Если задуматься, то он прав. Имеется годный источник белка - мясо. Имеется источник клетчатки и витаминов - овощи. Соответственно, источник углеводов - лаваш. Но не смотря на все эти плюсы, множество людей убеждены, что шаверма - вредная пища. И вряд ли ты всерьёз задумывался о том, чтобы накачаться на ней. Почему так происходит? Давай разбираться. Состав Итак, самая заурядная шаурма включает в себя следующие ингредиенты: Лаваш — 1 Штука; Помидор — 0,5 Штуки; Огурец — 0,5 Штуки; Капуста — 4-5 Ст...