БУДЬ ЗДОРОВ

Почему поры расширяются? Принято считать, что расширенные поры – беда женщин c исключительно жирной и сальной кожей. На самом деле, причины этого явления могут быть разными. Огромное влияние имеет использование некачественной или дешевой косметики. Расширенные поры на лице могут возникнуть в период полового созревания или во время других гормональных перестроек организма. Достаточно распространенные причины – стрессы, неправильное питание и нездоровый образ жизни. Расширенные поры могут быть последствием нарушенного обмена веществ...

Суставы способны болеть не только от сильных нагрузок и травм, но и от неправильного питания. Современные продукты обеднены ценными макро- и микроэлементами, которые так необходимы нашим костям и суставам. Поэтому к подбору рациона нужно подходить с умом. Чем же «кормить наши суставы», чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой? Заливное, холодец, крепкий наваристый бульон Эти продукты богаты гиалуроновой кислотой, которая придает суставам эластичность. Морская капуста О пользе морской капусты мы слышим с детства...

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Начните бегать. 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. Научитесь планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Думайте позитивно. 8. Держите осанку, ходите прямо. 9. Делайте утреннюю зарядку. 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 12. По утрам принимайте контрастный душ - помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе...

Про пользу овсяной каши всем твердят с детства, но мало кто знает о полезном влиянии хлопьев на кожу при наружном использовании. Это замечательное средство по эффективности может сравниться со многими салонными процедурами. Продукт отлично очищает, питает, наполняет клетки полезными веществами, помогает избавиться от прыщей и жирного блеска.Маски с овсяными хлопьями – прекрасное решение для ухода за кожей в домашних условиях. ✅Чем полезны маски из овсяных хлопьев для лица: Увлажняют, питают кожу, наполняют витаминами и минеральными веществами, придают тонус...

1. Лосось Этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. Ученые разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба. 2. Овсянка, овсяное печенье С холестерином будет бороться клетчатка. Лучше всего выбирать овсяные хлопья, которые прошли минимальную обработку. Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит...