Диета

Сегодня съел 2500 калорий Завтрак чай, два бутерброда с ветчиной,латте в дорожку. Обед суп куриный с брокколи,картофельное пюре со скумбрией х/к,лимонад.После обеда выпил стакан латте. На ужин яичница с ветчиной и помидор. Тарелка фруктов дыня грамм 100 и три крымских персика...

Яки Удон популярное японское блюда,которое завоевало многие желудки в нашей стране. Нам понадобится: свинина(шея) 200 грамм-48 рублей яичная лапша-150 грамм-54 рубля Готовый соус ЧИМ ЧИМ для Яки Удон-63 рубля морковь 1 штука-3 рубля перец болгарский 1 штука-8 рублей лук зеленый одно перо-1 рубль фасоль стручковая 30 грамм-4,2 рубля чеснок 3 зубчика-5 рублей 2 ст ложки оливкового масла соль Итак нарезаем тонкими полосками морковь и болгарский перец. Берем свинину и также режем на меленькие кусочки, можно полосками ,но мне было удобно кубиками...

Конечно данное блюдо нельзя отнести к ПП, но раз в месяц можно себя порадовать. Тем более белорусы знают как картошку сделать вкусной. Нам потребуется: 10 картофелин Свинина 200 грамм Средняя луковица Соль и специи по вкусу Итак берем 10 картофелин,чистим,натираем на мелкой терке.Мелко нарезаем лук...

Я открыла для себя новую начинку для овсяноблина😊 Просто пальчики оближешь🤤 Сырной-творожная начинка Рецепт овсяноблина выкладывала ниже в посте. Для начинки потребуется: 📍Творог обезжиренный 2 ст. л 📍Сыр 15% 20 г 📍Лук зелёный 1 перо 📍Помидор 1/2 📍Соль, перец по вкусу Все ингредиенты смешиваем, кроме помидора...

Перекусы могут быть вкусными 🤤 Творожной-кокосовые булочки станут отличным вариантом. Вам потребуется: 📍Творог 100 г 📍Мука рисовая 20 г 📍Мука кукурузная 20 г 📍Масло сливочное 20 г 📍 яйцо 1 шт 📍 Кокосовая стружка 2 ч. л в тесто и 3 ч. л. для обсыпки 📍ванилин на кончике ножа 📍разрыхлитель 1 ч. л. 📍Подсластитель по вкусу Творог я брала в пачке(чем мельче измельчен творог, тем воздушней будет тесто). Творог смешиваем с мукой, разрыхлителем, ванилином, кокосовой стружкой, подсластителем...