Записки худеющей

Сегодня ровно месяц - 31 день, с момента, когда я решила худеть. На начало похудения вес был 96.6, сегодня 91,6 - ровно 5 кг да месяц, что радует, так как это средняя скорость снижения веса, а значит нет голодания и вечного желания жрать, а значит меньше вероятность набрать все обратно. Единственное, что меня огорчает - нифига не видно, что я похудела аж на целых 5 кг, а все потому, что я в том весе, в котором +- 10 килограмм вообще не видно, слишком уж вес большой. Я привыкла считать калории, и...

27 числа утром я обнаружила привес, это от того, что я наелась на ночь, часов уже в 9-9:30 вот этого: По суточной норме за пределы калорий я не вышла, зато привысила углеводы, которые на ночь вообще не желательно было употреблять, а соевый соус и морковка задержали в организме воду, вот и + 800 гр на утро, результат как говорится на лицо. Я в этот день ела гречку и спаржевую тушеную фасоль, плюс салат с огурцом и капустой. И весь день ходила голодная, нет, даже ГОЛОДНАЯ! В итоге накусочничалась за день тоже неплохо, съела пастилу и немного кукурузных палочек...

Сегодня восемнадцатый день подсчета калорий, войти в эту систему было не очень просто, был срыв с привесом (из-за того, что я сразу строго себя ограничила во всем), но я рада, что теперь держусь. Вообще, слово "держусь" не самое подходящее, мне легко, я не считаю калории вручную а ввожу все что планирую съесть на специальном сайте и все считают за меня, это супер-просто. Я не ограничиваю себя во вкусняшках, могу позволить себе съесть блинов, конфет, сухарей и плюшек, но в меру. Вот мой результат за эти дни: Сброшено 3,7 кг...

Вообще, я часто слышу от своих друзей и родственников, которые "в весе", что они едят мало, а вес набирают все равно. Эх, не повезло с генетикой (метаболизмом, гормоны шалят), вздыхают они... Я тоже думала, что я мало ем, но оказалось что нет, ну не может организм взять и накинуть сальца на бока из воздуха, если человек ест как птичка. Мы просто не замечаем сколько едим. В этой статье я посчитаю примерное количество калорий, которые съедала раньше за день. Завтрак: кофе с молоком без сахара + 3-4...

Сегодня на весах - 93,8. Заранее распланировала рацион на этот день, так как еду с дочкой к родителям в гости, на весь день. Прошлая моя поездка закончилась печально, я набрала обратно килограмм почти, который сбрасывала неделю. Теперь я подошла к делу более основательно. Вот мой рацион: Оставляю запас калорий в 200, чтобы можно...