Дневник Здоровья

Гормональный паспорт, желательно составить до 40 лет. Оптимально 25 - 35 лет (если вы хорошо себя чувствуете и у вас все в порядке с циклом.) ⠀ Так вот, так (как в 30 лет) вы можете себя чувствовать и выглядеть всегда, если будете поддерживать свой уровень гормонов. ⠀ Половые гормоны: 🔻Тестостерон 🔻Прогестерон 🔻Эстрогены 🔻И др. ⠀ Когда наступает климакс (снижение гормонов) ⠀ 🔻Приливы 🔻Раздражительность 🔻Сонливость 🔻Снижение либидо 🔻Потливость 🔻Сухие тонкие волосы 🔻Глубокие морщины 🔻Тонкая...

Как принять себя? Был вопрос в предыдущем посте, да и в целом этот вопрос часто задают не только мне. И все вокруг водят руками, предлагая варианты ответов - искать не то в детстве, не то во вселенной. У меня тоже есть ответ👌😉 Начнём. Если вам что-то не нравится в себе, что вы не можете принять - исправьте. Ой, вот только не надо говорить, что вы не знаете как. Все вы прекрасно знаете. Да что уж там, все знают. Но ведь это надо делать, а это время, и это долго. А хочется все и сразу... Вы...

Вопрос на 70% решается сам, когда вы начинаете есть здоровую, чистую пищу и заниматься фитнесом. ⠀ Первое это генетика - тип фигуры. Вам повезло если у вас «песочные часы» или «груша», и чем больше вы будете стараться, тем уже талия. ⠀ Но и при типе фигура «яблоко» результат будет классный. ⠀ При условии, что вы будете соблюдать питание и тренироваться. Так что результат уменьшения окружности, вы можете заметить уже через месяц. ⠀ Что...

Сливочное масло является самым редким в природе жиром, отличающимся своим химическим составом от остальных животных и растительных жиров, не сравнимым ни с каким другим жиром по вкусу и усвояемости. ⠀ Если на завтрак употреблять сливочное масло то да, до обеда вам не будет хотеться что либо перекусить, так как сливочное масло содержит насыщенные жирные кислоты 60%. ⠀ Именно насыщенные жиры делают из женщины-женщину. Благодаря этим кислотами происходит синтез половых гормонов и улучшается женское здоровье...