Дневник здоровья

Что такое лишний вес? Расплата за отдых по системе "все включено" или после семейного застолья? Нет, в основном, лишний вес "случается" из-за ежедневных ошибок в питании. И сегодня мы рассмотрим наиболее частые привычки, которые делают нас толстыми. №1 Еда перед экраном В век информационных технологий, прием пищи перед монитором компьютера или за просмотром телевизора стал обычным делом. А уж похрустеть попкорном в кинотеатре любит каждый второй! Но эта привычка поистине является одной из самых...

№1 Малайзия В Малайзии кормят салатом, сосисками, фасолью в томатном соусе и тостами с сыром. №2 Германия Немцы в больницах питаются запеченной рыбкой и картофелем, знаменитых баварских колбасок здесь не увидишь. №3 Филиппины В Филиппинах порции поражают своим..размером! Диетический рис, кусочки ананаса, курица и салат. №4 США А вот больничная еда в Штатах привычна жителям - пицца с сочной начинкой! №5 Таиланд Больничная еда в Тае состоит из пасты с грибами и тоста - очень в духе Италии...

Больница ассоциируется не только со всевозможными процедурами, уколами, градусниками и не всегда удобными кроватями, но еще и с едой. Давайте посмотрим, как кормят больных в различных странах мира? №1 Великобритания Фасоль в томатном соусе, картофель, колбаски, тосты с джемом - в английских больницах не очень балуют, но в целом, все выглядит достаточно аппетитно. №2 Финляндия Овощное рагу, сала, йогурт и ломтик хлеба - в Финских больницах придерживаются принципа вегетарианского питания. №3 Япония...

Знали ли Вы, что существуют продукты, сочетание которых в одной тарелке дает не только изумительный вкус, но и полное усвоение организмом всех питательных веществ и микроэлементов? №1 Зеленый чай и черный перец. Как многим известно, зеленый чай обладает антиоксидантным свойством, а это значит, что правильно заваренный чай будет противоборствовать появлению раковых клеток. Чтобы усилить данный эффект, можно использовать такой компонент как "пиперин", который содержится в перечных культурах. Он также помогает блокировать негативные белки...

Овсяная каша по праву считается одним из самых полезных завтраков. А Вы пробовали ленивую овсянку? Да-да, именно ту, которую не нужно варить! Сегодня я расскажу Вам 7 очень вкусных рецептов удивительной и полезной "ленивой овсянки". Для приготовления ленивой овсянки нам понадобятся: Этапы приготовления: Утром наслаждаемся...

Нередко приспешники здорового образа жизни и правильного питания упоминают в своем меню такое блюдо как "овсяноблин". Что это такое, как его готовить и с чем кушать - обо всем этом узнаете прямо сейчас. Овсяноблин - это блинчик, приготовленный из овсяной муки взамен уже привычной пшеничной. Преимущество его в том, что готовится он очень просто, быстро, по вкусу не уступает привычным блинчикам, а пользы намного больше. Полезные свойства овсяной муки:...

В своей прошлой статье я рассказывала Вам о простом рецепте приготовления миндального молока. (Рецепт можно прочесть ЗДЕСЬ) В процессе приготовления, остается миндальный жмых, который станет основой для потрясающего миндального печенья! Ингредиенты: 1) Миндальный жмых - 50 грамм; 2) Банан - 1 штука; 3) Овсяная мука - 30 грамм; Рецепт: 1) Выкладываем миндальный...

Домашнее ореховое молоко - невероятно полезная штука. Оно содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов (калий – 748 мг, кальций – 273 мг, магний – 234 мг, фосфор – 473 мг, хлор – 39 мг, сера – 178 мг) Сегодня рассмотрим рецепт классического миндального молока. Ингредиенты: 1) Миндаль - 1 стакан; 2) Вода - 2 стакана. Рецепт: 1) Хорошо промываем миндаль и замачиваем на ночь в теплой воде; 2) На утро сливаем воду и еще раз промываем; 3) Измельчаем при помощи...

А Вы знали, что температура яиц оказывает влияние на выпечку? Да, это так! Давайте рассмотрим на примере бисквита. Приготовим 2 образца. В первом случае, будем взбивать яйца, только что извлеченные из холодильника, приблизительная их температура ~5 градусов. Смотрим результат. Второй бисквит будем готовить так: сначала взбиваем яйца, потом хорошенько прогреваем получившуюся смесь на водяной бане и снова взбиваем. Температура яиц ~55 градусов. Оцениваем. Мы видим, что оба бисквита получились, но...

Зубная паста - вещь, которой мы пользуемся каждый день. Это предмет личной гигиены, который служит нам в качестве помощника в борьбе с заболеваниями зубов и десен. Но все ли пасты полезные? И может ли быть такое, что заболевание вызвано именно неправильно подобранной пастой? А какой пастой чистит зубы Ваш ребенок? Обратите внимание на следующие компоненты в составе пасты! №1 Лаурилсульфат натрия или SLS. Мы тщательно избегаем этого компонента в средствах для волос, но мало не задумывается над тем,...

Нередко мы слышим, что майонез вреден, содержит много калорий и явно не является помощником в борьбе за стройную фигуру и отличное самочувствие. Есть решение! Сегодня я представлю Вам рецепт вкуснейшего постного соуса-майонеза! Его очень легко приготовить дома из самый простых продуктов. Ингредиенты: 1) Фасоль - 100 грамм (белая, отварная); 2) Сахар, соль - щепотка; 3) Французская горчица - 1 чайная ложка; 4) Яблочный уксус - 0,5 чайной ложки; 5) Растительное масло - 120 миллилитров...

Сегодня мы рассмотрим 5 специй, которые помогут укрепить иммунитет и уничтожить бактерии. Жмите палец вверх 👍, если этот пост был Вам полезен! :) Обычные приправы на кухне обладают рядом полезный свойств, о которых мы даже не догадываемся, и всего щепотка поможет уменьшить воспаление, оказать помощь в скором выздоровлении и укрепить иммунную систему. Давайте разбираться. №1 Орегано ...