Пожиратель миров

Я думаю многие замечали (особенно те, кто ходит на пляж), что многие у нас после 30 лет выглядит на ахти. У меня куча знакомых (среди женатых процент выше), кто уже к 30 годам начал жиреть, лысеть, не следить за собой, превращаясь в Кузьмича. И это в 30-то лет! С женщинами ситуация еще хуже (особенно рожавшими) – в 25 умудряются выглядеть как баба Зина из бухгалтерии. Почему же у нас много людей выглядит старше своего возраста? Ниже я распишу причины. 1. Плохое питание Мы – это то что мы едим. А что ест большинство? На это страшно смотреть - жирная пища, жареная пища, всякие суррогаты...

Все хотят быть стройными и иметь красивую фигуру. Представляю небольшой топ самых глупых способов похудеть. Не стоит воспринимать всё это всерьёз, но как мы знаем, без огня дыма не бывает. 1. Перестать есть. Совсем. Пожалуй, это самый безумный способ. Но эффективный! Перестав поглощать пищу, вы начнёте быстро худеть, так как организм начнёт расщеплять ваш жир и мышцы. Без еды человек протянет около месяца. Не пытайтесь повторить этот способ дома или на улице! 2. Сходить к гадалке, получить «заговор» на еду...

Это очень распространённая ошибка. Многие думают, что для того чтобы сбросить лишний вес, достаточно ходить в тренажёрный зал. Ходят по полгода, совсем не видят результатов и бросают это дело. Бросают худеть и заниматься. Обвиняя во всём «обмен веществ» и «широкую кость». Почему так происходит? Всё очень просто. Дело в том, что при физических нагрузках, особенно в тренажёрном зале, тратится очень мало калорий. За часовую силовую тренировку вы сожжёте около 200 калорий. А это пшик. 200 калорий – это один бутерброд или мороженое...

Многие, кто начинал худеть, бросали это дело через месяц два, потому что не замечали результатов. Как обычно говорят – «я ничего не ем, и всё равно не худею!». Почему же так происходит? Обычно, люди, с избыточными весом, привыкли есть огромные порции еды, которые превышают дневную норму в два или три раза! Вместо десяти тортов, начинают есть девять. Конечно же результата не будем. Если вы толстяк и много едите, то снижать калорийность придётся минимум в два раза! Есть еще один момент. Человек начал правильно худеть – снизил калорийность, но не чрезмерно...

Мы много едим. Едим мы, даже не задумываясь, что едим и сколько едим. Редко кто из нас читает состав продуктов, которые мы берём. Наверное, все слышали фразу «Мы – это то, что мы едим». Правильное питание играет один из важных, я бы сказал решающих факторов, для вашего здоровья. Давайте разберём некоторые основные приёмы и советы о правильном питании. Эти советы не только помогут похудеть, но и поддерживать вашу фигуру стройной, не смотря на возраст. 1. Подсчёт калорий. Большинство людей (даже те, кто худеет) не считают калории...