Здоровое питание

Всегда хочется чего-нибудь сладкого, а если это праздник, то хочется ещё больше. Рецепт конфет из фиников и орехов невероятно прост в приготовлении, а получающийся в итоге десерт никого не оставит равнодушным. Для приготовления вам понадобятся: - 0, 5 стакана мягких фиников; - 1, 5-2 стакана орехов и семечек (в разных пропорциях разные орехи: арахис, грецкие орехи, мендаль, кешью и тд); - Можно добавить мёд 1 ст. л., лучше всего зернистый, а не жидкий; - Для обсыпки: по 1-3 ч. л. каждого вида: кокосовая стружка, семена кунжута, какао-порошок, молотые орехи; Пошаговое приготовление конфет: 1...

Авокадо – фрукт с крупной косточкой и темно–зеленой кожурой. Вкус специфичный, у незрелого плода похож на плотную тыкву, у зрелого – на мягкое сливочное масло с добавлением орехов и зелени. Целебная сила Полезные свойства авокадо для организма, как и его состав, хорошо изучены. Это ценный для здоровья растительный продукт. Интерес к нему с каждым годом увеличивается, и выращивание культуры растет по всему миру. Невзрачные фрукты восстанавливают силы и оказывают укрепляющее действие. Регулярное их употребление повышает работоспособность и нормализует кислотно-щелочной баланс организма...

Совсем скоро наступит Новый год, на столе будет много изысканных блюд! Салат «Тиффани» с нутовым сыром идеально впишется в ваше меню, а также понравятся не только вегетарианцам, но и любителям мяса. Для приготовления вам потребуется: 200 г нутового сыра 100 г рецких орехов 200 г ягод винограда киш-миш 4 ст. л. постного майонеза Для нутового сыра: 1 стакан нутовый муки 2 стакана воды 2 ст. л. растительного масла 1 ст. л. лимонного сока Соль и специи по вкусу (прованские травы, базилик и др...

Лёгкий, полезный и вкусный салат с киноа, авокадо и редисом прекрасно разнообразит ваш рацион, подарит чувство насыщения и обогатит организм комплексом витамин! Для приготовления вам потребуется: -2 ст.л. киноа; -авокадо 1 шт.; -редис 4 шт.; -огурец 1 шт.; -листья салата; -черри 3 шт.; -3 ст.л. оливкового масла; -перец молотый; -соль. Пошаговое приготовление салата. 1. Отварите киноа за несколько часов до приготовления салата. До варки переберите киноа и замочите в холодной воде на 15 минут. Сварите крупу 1/2 с водой за 15 минут...

Очень полезные для нашего организма свежевыжатые соки способны наполнить его энергией, зарядить бодростью! Они не проходят дополнительной обработки, поэтому сохраняют в себе множество полезных свойств. Какими же полезные свойства содержатся в свежевыжатых соках? 1. В них содержится огромное количество витамин, благодаря чему они повышают наш иммунитет, к примеру, этому способствует витамин С. 2. Пектины и клетчатка, содержащиеся в них, стабилизируют работу ЖКТ. 3. Свежевыжатые соки также оказывают положительное влияние на обмен веществ в организме и нормализуют уровень холестерина...

Нежный и вкусный сырный супчик с цветной капустой никого не оставит равнодушным! Лёгкий и не требующий больших затрат времени он идеально подходит для быстрого приготовления обеда. Для приготовления супа вам потребуется: -цветная капуста 0,5 кг; -картошка 3 шт.; -сыр твёрдый; -лук 1 шт.; -0,5 стакана сливок; -зелень; -соль; -перец молотый. Пошаговое приготовление супа. 1. Подготовьте ингредиенты: почистите картошку, промойте капусту лук и зелень. 2. Нарежьте кубиками картошку и лук...

Вода-чудесный природный дар! Для организма человека, состоящего почти на 80% из воды, она просто необходима. Вода оказывает существенное влияние на наше здоровье. Какими же полезными свойствами обладает вода? Существует немало полезных свойств воды: 1. Вода нормализует работу пищеварительной системы, так как она способствует налаживанию обмена веществ. 2. Вода также способствует и успокоению нервной системы. Благодаря достаточному количеству воды, на протяжении всего дня у человека сохраняется бодрость, энергия, а также спокойствие...

Семенам чиа находится очень широкое применение в приготовлении различных полезных и очень вкусных блюд и напитков! 5 простых, быстрых и интересных рецептов с семенами чиа. 1. Банановый пудинг с кокосовым молоком и семенами чиа. Замечательный пудинг с кокосовым молоком и семенами чиа идеально подходит для завтрака, обеда, лёгкого перекуса и возможно даже и для ужина! Вам потребуется: -200 г. банана; -4 ложки семян чиа; -200 мл. кокосового молока; -2 ч.л. сахара; -15 мл. лимонного сока. Добавляем в кокосовое молоко 2 ч...

Такие крохотные семена чиа содержат в себе массу полезных свойств, способных наполнить здоровьем и жизненной силой! Что такое семена чиа и как они растут? Растение чиа (или как его ещё называют шалфей испанский)-однолетняя трава, цветущая белыми или сине-багровыми цветками, имеющая маленькие смена, которые по вкусу напоминают орех. Пришедшие к нам из Южной Америки, семена чиа издавна обладали целым комплексом полезных и целебных свойств: 1. Имея в своём составе витамины: К, С, PP, B2, B1, А, минералы:...

Овсяная каша просто идеально подходит для лёгкого и сытного завтрака! Она способна зарядить энергией на весь день, насыщая организм полезными веществами. Также овсянка имеет уникальный состав. Каша содержит углеводы и легкоусвояемый белок. Также она славится большим содержанием клетчатки, положительно влияющей на пищеварение. Кроме того, овсянка есть необходимый нашей нервной системе витамин В, а также витамины Е, К, D, PP, магний, калий, йод, фтор, кальций, фосфор, марганец, железо, серу и никель...

Одним из важных аспектов при выборе продуктов является их сезонность! Так те или иные овощи и фрукты будут полезны в сезон, и для каждого из них он свой. Февраль-последний месяц зимы, именно в это время мы так с нетерпением ждём скорейшего прихода весны. Но перед её приходом стоит вдоволь насладиться характерными зиме овощами и фруктами. Итак, к сезонным овощам относятся: -Капуста белокачанная, краснокачанная; капуста брюссельская; -Лук-порей; лук репчатый; -Морковь; картофель; -Репа; редис; -Свекла; Сельдерей; -Топинамбур; Турнепс; -Пастернак; цикорий...

Что может быть лучше густого, однородного коктейля из свежих фруктов, ягод, овощей и зелени на завтрак или просто для перекуса! Смузи-очень вкусный напиток, богатый витаминами, дающий заряд энергии, оздоравливающий и улучшающий пищеварение. 5 вкусных, полезных и освежающих смузи: 1. Смузи из киви и яблок. Смузи из киви и яблок богатый витаминами напиток. В одном только киви содержатся витамины В2, В3, В6, В9, А, Е, D, С, а также минералы и микроэлементы. Для приготовления вам потребуется: -1 яблоко; -3 киви; -2 листика свежей мяты; -1/2 чашки льда или холодной воды...