Екатерина

Ужин! Есть или не есть? Вот в чём вопрос.🤔🤔. . Ужин это обязательный приём пищи в рационе здорового и сбалансированного питания🥗. . Отказавшись от ужина вы замедляете обмен веществ,и нет гарантии что к 22.00 вас не настигнит сильное чувство голода.😱 . Если Ваше питание было сбалансировано в течении дня,то и ужин будет правильным...

Доброго дня!🌝🌝🌝🌝🌝. Сегодня хочу поговорить о важности Завтрака🍳🥚☕. Утром у нас самая высока скорость обмена веществ📈.Это примерно с 6 часов утра и до 12 дня. Утром когда просыпается организм, начинается активная выработка гормонов повышающих уровень обмена веществ. Как я уже говорила,обмен веществ напрямую зависит от пола,возраста,наследственных факторов и от количества мышечной массы💪. К вечеру,к 18-19 часам скорость метаболизма значительно снижается. Организму проще отложить про запас😱,чем лишнее пепеработать...

Сегодня хочу поговорить о важности ночного сна и как он влияет на наше похудение. ❗️❗️❗️ ✔️Наш организм очень умный и работает по определённому графику,одни процессы происходят днём,а другие только ночью. ✔️Нехватка всего пару часов сна может повлиять на гормоны,которые регулируют аппетит. ✔️Вечером у нас выделяется мелатонин. Этот гормон вырабатывается с 23 до 1 часа ночи и только при полной темноте. ✔️Мелатонин снижает температуру тела и регулирует смену фаз сна. Даёт отдых нашему организму...

Утро доброе! Катёночек:Утро доброе!е! Сегодня хочу поговорить о чувстве голода! Каждый человек перед приемом пищи испытывает чувство голода. Голод -это сложный физиологический процесс, обусловленный снижением уровня питательных веществ в крови. Именно голод является тем самым индикатором на которой следует ориентироваться. Возникновение чувства голода можно выделить две стадии: ✔Первая стадия возникает при поступлении импульсов от пустого желудка. ✔ Вторая стадия возникает уже за счёт снижения уровня питательных веществ в крови...