ПохудейКа!

Приветствую Вас, дорогие читатели! Идеальная диета , которая может заложить основу для завидного здоровья, основана на сбалансированной комбинации трех пищевых принципов: 55% углеводов , 15% белков и менее 30% липидов . Потребление клетчатки от 20 до 30 грамм в день считается достаточным для регулирования кишечного транзита и предотвращения отвлекающих факторов, таких как хронический запор . Тем не менее, рекомендации по питанию не всегда строго соблюдаются, и из-за хаотичного и беспорядочного образа...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Во время похудения часто хочется чего-то необычного или нестандартного. И выход есть - это простой салат. Для его приготовления нам понадобится: 1 небольшой огурец, 250 гр испеченной или отваренной куриной грудки, 100-150 гр салата айсберг, несколько перепелиных яиц, 70 гр натурального йогурта. Этапы приготовления: 1. Яйца предварительно отвариваются, охлаждаются и тщательно очищаются. Нарезать перепелиные яйца можно на 2 или 4 части...

Доброе утро, дорогие читатели! Многие из нас предпочитают на завтрак колбасу. Но, к сожалению, те виды, что можно приобрести она прилавках наших магазинов, содержат красители, различные добавки и компоненты, которые нельзя употреблять во время похудения. А ведь колбасу можно приготовить и самостоятельно. И для ее приготовления потребуются следующие ингредиенты: куриные бедра 0.7 кг (можно взять куриное филе), измельченный чеснок, паприка, перец, соль, зелень, желатин. Мякоть с бедер срезать и нарезать на небольшие кубики...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами рассмотрим причины, которые нам мешают похудеть! Вот они возможные причины того что нам не удается сбросить вес: Первая из них, стресс. Из-за него вы не получаете удовольствия от жизни и пытаетесь найти наслаждение хотя бы в еде. Поищите альтернативу. Займитесь спортом, заведите роман, сходите в театр. Вторая, неправильный режим питания. Перестройте его, чтобы основное количество приходилось на утро и день. Последний раз ешьте за три часа до сна – тогда ужин не отложится жиром на боках...

Добрый вечер, дорогие читатели! Сельдерей является ценным овощем с различными полезными свойствами. В традиционной медицине используются как стебли, листья, семена, так и клубни сельдерея. Он укрепляет иммунную систему, очищает организм от токсинов и стимулирует обмен веществ, поэтому особенно рекомендуется во время реабилитации после разных заболеваний, во время выздоровления и при диетах для похудения. Свежий сельдерей содержит довольно большую дозу витамина С и комплекс витаминов группы В. А также, он еще и низкокалорийный, 10 г клубня сельдерея содержит всего 7 ккал...