ПохудейКа!

Приветствую Вас, дорогие читатели! Идеальная диета , которая может заложить основу для завидного здоровья, основана на сбалансированной комбинации трех пищевых принципов: 55% углеводов , 15% белков и менее 30% липидов . Потребление клетчатки от 20 до 30 грамм в день считается достаточным для регулирования кишечного транзита и предотвращения отвлекающих факторов, таких как хронический запор . Тем не менее, рекомендации по питанию не всегда строго соблюдаются, и из-за хаотичного и беспорядочного образа...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Во время похудения часто хочется чего-то необычного или нестандартного. И выход есть - это простой салат. Для его приготовления нам понадобится: 1 небольшой огурец, 250 гр испеченной или отваренной куриной грудки, 100-150 гр салата айсберг, несколько перепелиных яиц, 70 гр натурального йогурта. Этапы приготовления: 1. Яйца предварительно отвариваются, охлаждаются и тщательно очищаются. Нарезать перепелиные яйца можно на 2 или 4 части...

Доброе утро, дорогие читатели! Многие из нас предпочитают на завтрак колбасу. Но, к сожалению, те виды, что можно приобрести она прилавках наших магазинов, содержат красители, различные добавки и компоненты, которые нельзя употреблять во время похудения. А ведь колбасу можно приготовить и самостоятельно. И для ее приготовления потребуются следующие ингредиенты: куриные бедра 0.7 кг (можно взять куриное филе), измельченный чеснок, паприка, перец, соль, зелень, желатин. Мякоть с бедер срезать и нарезать на небольшие кубики...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами рассмотрим причины, которые нам мешают похудеть! Вот они возможные причины того что нам не удается сбросить вес: Первая из них, стресс. Из-за него вы не получаете удовольствия от жизни и пытаетесь найти наслаждение хотя бы в еде. Поищите альтернативу. Займитесь спортом, заведите роман, сходите в театр. Вторая, неправильный режим питания. Перестройте его, чтобы основное количество приходилось на утро и день. Последний раз ешьте за три часа до сна – тогда ужин не отложится жиром на боках...

Добрый вечер, дорогие читатели! Сельдерей является ценным овощем с различными полезными свойствами. В традиционной медицине используются как стебли, листья, семена, так и клубни сельдерея. Он укрепляет иммунную систему, очищает организм от токсинов и стимулирует обмен веществ, поэтому особенно рекомендуется во время реабилитации после разных заболеваний, во время выздоровления и при диетах для похудения. Свежий сельдерей содержит довольно большую дозу витамина С и комплекс витаминов группы В. А также, он еще и низкокалорийный, 10 г клубня сельдерея содержит всего 7 ккал...

Доброе утро, дорогие читатели! Для тех, кто хочет быть стройным и красивым! Прекратите себя истязать всевозможными диетами. Чтобы фигура стала идеальной нужно заниматься спортом и правильно питаться. Вот, предлагаю Вам, список продуктов, которые ускоряют сжигание жиров в организме, которые каждый должен обязательно включить в свой рацион. В этот перечень входят: 1. Кисломолочка (кефир, йогурты, творожок, сыворотка) 2. Корень имбиря, заставляет процессы метаболизма осуществляться быстрее 3. Капуста, цветная, брокколи и белокочанная 4...

Доброе вечер, дорогие читатели! Сегодня Вашему внимаю хочу предложить обзор фильма "Я худею!" 2018 года. Данный фильм показывает практически все трудности похудения для девушки, не привыкшей к здоровому образу жизни, к правильному питанию и спорту. Также в фильме высмеиваются многие моменты, стереотипы и глупости, которые совершают люди в процессе изменения своей фигуры. Главная героиня фильма - Аня (которую играет Александра Бортич), работающая кондитером и сильно любящая вкусную, калорийную еду...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня мы с вами поговорим о пятиразовом питании, а вернее о преимуществах такого питания. Почему полезно для здоровья и фигуры питаться не менее пяти раз в день? Вот они 7 преимуществ: Первое, чувство голода не будет беспокоить, если принимать пищу через каждые три - четыре часа. Второе, небольшая порция не грозит жировыми отложениями, да и сама пища усваивается намного лучше. Третье, объем желудка станет меньше, а насыщение наступит быстрее при соблюдении дробного питания...

Приветствую Вас! Для того, чтобы ваш организм оставался в норме, а не испытывал стресс от неправильного питания достаточно выполнять с завидной регулярностью некоторые простые правила. Возможно многие знают их, но то ли забывают, то ли не хватает терпения, хотя они действительно простые, но при своей простоте очень действенные. Итак, человеку в сутки необходимо выпивать 1,5-2 л воды, в том числе чашку зеленого чая не сладкого. Желательно воду выпивать незадолго до приема пищи, а после приема пищи не пить около 40 минут...

Приветствую! Для чего нужна нашему организму "Огуречная диета"? Во-первых, она способствует снижению веса. А, во-вторых, при данной диете идет повышение метаболизма и улучшается работа кишечника. В результате вы сможете, с помощью "Огуречной диеты", избавиться до 6 килограмм за одну неделю. Для того, чтобы очистить свой организм от шлаков, нормализовать обмен веществ и избавиться от лишнего веса, вам понадобится съедать два килограмма свежих огурцов в день (вы их конечно можете заменить огурцы другими овощами, например, редисом, томатом, морковью)...

Доброго времени суток! Лето все ближе и ближе, а времени ходить в спорт зал нет. Предлагаю вашему вниманию мгновенную диету, которая поможет вам за короткий срок времени сбросить до 20 килограмм. Благодаря такой диете вы будете расставаться с жировым слоем, а не с мышечным. Через 14 дней, соблюдая...

Приветствую! А вы знаете, что на шоколадной разгрузке можно избавится до 1,5 килограмм лишнего веса за один день?! Разгрузка для нашего организма с помощью шоколада не только очень, ну очень вкусная, а еще и удобная. Почему? Да, потому что ничего готовить не надо, взяли с собой плитку шоколада и все, худеем. И, что хорошо, вы можете выбрать шоколад, который вам по душе: молочный, пористый или с орехами. Никто не настаивает именно на горьком. Разгрузка заключается в следующем: выбираем один день на...