Sportelo

Еще в детстве, практически каждый из нас, утверждал, что алкоголь – это гадость и пить он ее никогда не будет. Как же сильно мы заблуждались… На любой вечеринке веселье не обходится без алкоголя. Кто-то пьет минимум, кто-то позволяет себе расслабиться, но все уверены, что для построения идеального тела от него лучше отказаться. Или можно и не отказываться? Давайте рассмотрим: можно ли построить красивое тело, злоупотребляя алкоголем? Разберем воздействие алкоголя и его калорийность. Начну с калорийности...

Пару недель назад я писал статью о беге, и как стоит начинать бегать. Все описано в общих деталях, но уже многие начали для себя новую жизнь, купили пару беговых кроссовок и поставили себе цель. Не хочется никого огорчать, но большинство рискует не дойти до конца: кому-то будет лень, кому-то тяжело, а кто-то просто не увидит в первые дни результаты и все бросит. После написания той статьи я и сам поставил себе цель пробежать 20 км за раз. И, начав тренировочный путь, я решил изучить ошибки, которые могу допустить, что заставит меня бросить свои тренировки...

Почти ни одна тренировка не обходится без музыки. Абсолютно во всех спортзалах зал заполнен музыкой, почти все спортсмены в наушниках. Правильно подобранная музыка подымает настроение, мотивирует на рекорды и повышает выносливость. Как громкость, темп и стиль музыки влияют на различные показатели? Давайте разбираться В 2007 году ученые Вашингтонского Университета провели эксперимент, в ходе которого две группы людей с одинаковой физической подготовкой делали одну и ту же тренировку, но первая группа делала это под музыку, а вторая без...

Несмотря на то, что я, как и все наши читатели, стремлюсь к созданию красивого тела, восприятие самого себя таким, какой ты есть очень важно. Речь идет не только о внешнем виде, но и о характере. Где начинается адекватная самокритика и как не переборщить с восприятием самого себя, как повысить уверенность в себе, обо всем поподробнее. Начнем с того, что во всем мире понятие красоты очень и очень разное, несмотря еще и на то, что эталон красоты меняется и со временем. Если Микеланджело изображал...

Метаболизм – это комплексный процесс превращения получаемых нами калорий в энергию для функционирования всего организма, по-другому его называют обменом веществ. Это весьма сложный химический процесс, влияющий на всю деятельность нашего организма, поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был правильным. Как его контролировать, наладить и сделать лучшим другом при похудении – обо всем по порядку. С самого детства родители, воспитатели в детском саду, врачи старались поддерживать в нас здоровый и правильный обмен веществ, заставляя кушать «противную еду», ограждая нас от сладкого...