Валерия

В нашем современном мире большое количество "маркетинга", много различных БАДов, волшебных "таблеток" направленных на жиросжигание, избавления от жировой прослойки. А вы знали, что многие продукты выполняют функцию "жиросжигания"? Белок Помимо того, что это важный структурных компонент для организма для роста мышечной ткани, он поддерживает "пламя", в котором сгорает жир. Такой термоэффект составляет 20% - 30%, в отличие от термоэффекта углеводов - 3%-12%. Это означает, что организм затрачивает не малое количество калорий на переваривание, усвоение и использование белка, чем углеводов...

Перетренированность - "перенапряжение центральной нервной системы” – это состояние характеризующиеся нарушениями оптимального взаимоотношения между корой головного мозга и отделами нервной системы, двигательным аппаратом и внутренними органами. На это влияет не только тренировочный процесс, а также жизненные факторы: Это состояние появляются не сразу, а возникает по немного на долгосрочной перспективе. Симптомы: Обнаружить можно перетренированность уже на последней стадии, когда организму действительно плохо, а вот заранее не всегда возможно...

В мою сторону часто поступают вопросы: можно ли с помощью алкоголю одновременно восполнить запасы жидкости и углеводов? Способен ли алкоголь снизить качество работы в зале? Полезно ли для сердца употребление алкоголя в маленьких количествах? Что такое алкоголь? Спирт - это углевод, который в организме превращается не в глюкозу, а в жирные кислоты, поэтому чаще это подкожный жир. Чистый спирт содержит 7 калорий на 1 грамм и больше ничего. В рюмке джина (45мл) 45 градусов - 110 калорий, а при 50 градусов - 124 калории...

Холестерин относится к группе жироподобных веществ, регулирует жировой обмен, участвует в образовании желчных кислот, гормонов половых желез, а также витамин D - прогормон, который отчасти образуется из холестерина играет в организме важную роль - отвечает за жировой обмен. Тут мы смело можем сказать холестерин не опасен, если у вас сбалансированное рациональное питание. Высоко присутствует в животных жирах, особенно в жирных сортах мяса. У большинства людей нарушен жировой обмен, либо в крови присутствует...

Сахарозаменитель - продукт искусственного или природного происхождения, по калорийности схож с обычным сахаром, но чуть слаще, не поднимает инсулин в крови, рекомендованный для более легкого перенесения отказа от сахара или при определенных заболеваниях, при которых нельзя любой сахар. Исключения: стевиозид и эритрит. Подсластитель - продукт искусственного происхождения, имеет нулевую калорийность, не вызывает скачок инсулина в крови, не имеет ГИ, в тысячу раз слаще сахара. Исключение: стевия и эритрит (они природного происхождения)...