Валерия

В нашем современном мире большое количество "маркетинга", много различных БАДов, волшебных "таблеток" направленных на жиросжигание, избавления от жировой прослойки. А вы знали, что многие продукты выполняют функцию "жиросжигания"? Белок Помимо того, что это важный структурных компонент для организма для роста мышечной ткани, он поддерживает "пламя", в котором сгорает жир. Такой термоэффект составляет 20% - 30%, в отличие от термоэффекта углеводов - 3%-12%. Это означает, что организм затрачивает не малое количество калорий на переваривание, усвоение и использование белка, чем углеводов...

Перетренированность - "перенапряжение центральной нервной системы” – это состояние характеризующиеся нарушениями оптимального взаимоотношения между корой головного мозга и отделами нервной системы, двигательным аппаратом и внутренними органами. На это влияет не только тренировочный процесс, а также жизненные факторы: Это состояние появляются не сразу, а возникает по немного на долгосрочной перспективе. Симптомы: Обнаружить можно перетренированность уже на последней стадии, когда организму действительно плохо, а вот заранее не всегда возможно...

В мою сторону часто поступают вопросы: можно ли с помощью алкоголю одновременно восполнить запасы жидкости и углеводов? Способен ли алкоголь снизить качество работы в зале? Полезно ли для сердца употребление алкоголя в маленьких количествах? Что такое алкоголь? Спирт - это углевод, который в организме превращается не в глюкозу, а в жирные кислоты, поэтому чаще это подкожный жир. Чистый спирт содержит 7 калорий на 1 грамм и больше ничего. В рюмке джина (45мл) 45 градусов - 110 калорий, а при 50 градусов - 124 калории...

Холестерин относится к группе жироподобных веществ, регулирует жировой обмен, участвует в образовании желчных кислот, гормонов половых желез, а также витамин D - прогормон, который отчасти образуется из холестерина играет в организме важную роль - отвечает за жировой обмен. Тут мы смело можем сказать холестерин не опасен, если у вас сбалансированное рациональное питание. Высоко присутствует в животных жирах, особенно в жирных сортах мяса. У большинства людей нарушен жировой обмен, либо в крови присутствует...

Сахарозаменитель - продукт искусственного или природного происхождения, по калорийности схож с обычным сахаром, но чуть слаще, не поднимает инсулин в крови, рекомендованный для более легкого перенесения отказа от сахара или при определенных заболеваниях, при которых нельзя любой сахар. Исключения: стевиозид и эритрит. Подсластитель - продукт искусственного происхождения, имеет нулевую калорийность, не вызывает скачок инсулина в крови, не имеет ГИ, в тысячу раз слаще сахара. Исключение: стевия и эритрит (они природного происхождения)...

Когда речь заходит о здоровье, мы прекрасно понимаем, как наше питание влияет на него. Около 99% людей совершают данные ошибки, когда пытаются поменяться свое питание. Именно эти ошибки способствуют к постоянным срывам или он растягивается на долгий срок, чем реально мог бы занять. Ошибка первая. Заключается она в том, что мы сразу хотим перемен. Мы ошибочно верим, что сегодня употребляя мясо, с завтрашнего дня мы сожем спокойно приобрести мышечную массу и прийти в форму. Это так не работает. Наш...

Нарушение питания, сразу разочарую, это не наследственное, это приобретаемые человеком, во время жизни, принципы питания. Жизненные ситуации являются нормой, такие, как беднота, выбрать продукт подешевле или наоборот изобилие продуктов вскруживает вам голову, вам хочется все попробовать. Я уверена, что в одном из пунктов вы увидите себя. Как с этим бороться, я рассказала ниже. 1. Недостаточное питание Это различные дефициты в организме, таких как белки, жиры или углеводы, также витаминные или / и минеральные дефициты...