ЖИВАЯ ЕДА

ПРОДУКТЫ: 500 г филе трески 3 сладких перца 1 луковица 2 лавровых листа 1 морковь 2 помидора, порезать ломтиками. 300 г свежеприготовленного томатного соуса Розмарин 1 пучок укропа ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Треску нарезать кусками. Положить в кастрюлю, залить холодной водой и оставить постоять. Добавить мелко нарезанный лук, морковь(дольками), гвоздику и лавровый лист. Слить воду. Перец нарезать дольками и потушить в небольшом количестве воды...

Рыбу в Японии едят три раза в день и на завтрак ,и на обед, и на ужин. Ученые считают, что употребление большого количества рыбы - это ключ к долголетию. Исследования показали, что частый прием в пищу рыбы, снижает риск заболеваний сосудов и сердца. У японцев очень разнообразный морской рацион. Много рыбы и морепродуктов. Рыба обеспечивает организм белками и жирами. Она содержит омега -3 жирные кислоты. Любая рыба - источник витамина В, железа, йода, магния. Нужно обязательно употреблять в пищу одно рыбное блюдо в день или три раза в неделю...

1. Пища - это не только пищевая энергия, но и лекарство. Поэтому пищу нужно выбирать правильно! 2. Питаться только тогда, когда чувство голода еще не наступило. Тогда еда будет не в спешке, а мозг четко обработает информацию, что вы насытились. 3. Завтрак - главная еда дня. Это 30 % калорий всего дневного рациона. Пропустив завтрак, организм испытает стресс и будет делать запасы за счет обеда и ужина, а где хранятся запасы? Правильно, в жировом депо! 4. Стараться есть 5 - 6 раз в день и в определенное время...

Лишний вес - очень большая проблема для людей нашего поколения. И не каждый может с ним справиться, посмотрите на этих людей и замотивируйте себя. Хорошего просмотра. Смотрите...

Алкоголь в последние время, стал для людей привычным. Когда мы общаемся или когда обедаем, выпивая бокал вина, за ужином, чтобы расслабиться. Но потребление всех алкогольных напитков нередко приводит к проблемам со здоровьем и проблемам в семье. Но ученые установили, что организм может оказывать и положительный эффект. Так пить или не пить? А если пить, то сколько? Алкоголь - поставляет в организм в два раза больше калорий, чем белки и углеводы и он только на 2 калория меньше, чем в жирах. И еще - винные калории просто энергия, которая ничего не строит...