ЖИВАЯ ЕДА

ПРОДУКТЫ: 500 г филе трески 3 сладких перца 1 луковица 2 лавровых листа 1 морковь 2 помидора, порезать ломтиками. 300 г свежеприготовленного томатного соуса Розмарин 1 пучок укропа ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Треску нарезать кусками. Положить в кастрюлю, залить холодной водой и оставить постоять. Добавить мелко нарезанный лук, морковь(дольками), гвоздику и лавровый лист. Слить воду. Перец нарезать дольками и потушить в небольшом количестве воды...

Рыбу в Японии едят три раза в день и на завтрак ,и на обед, и на ужин. Ученые считают, что употребление большого количества рыбы - это ключ к долголетию. Исследования показали, что частый прием в пищу рыбы, снижает риск заболеваний сосудов и сердца. У японцев очень разнообразный морской рацион. Много рыбы и морепродуктов. Рыба обеспечивает организм белками и жирами. Она содержит омега -3 жирные кислоты. Любая рыба - источник витамина В, железа, йода, магния. Нужно обязательно употреблять в пищу одно рыбное блюдо в день или три раза в неделю...

1. Пища - это не только пищевая энергия, но и лекарство. Поэтому пищу нужно выбирать правильно! 2. Питаться только тогда, когда чувство голода еще не наступило. Тогда еда будет не в спешке, а мозг четко обработает информацию, что вы насытились. 3. Завтрак - главная еда дня. Это 30 % калорий всего дневного рациона. Пропустив завтрак, организм испытает стресс и будет делать запасы за счет обеда и ужина, а где хранятся запасы? Правильно, в жировом депо! 4. Стараться есть 5 - 6 раз в день и в определенное время...

Лишний вес - очень большая проблема для людей нашего поколения. И не каждый может с ним справиться, посмотрите на этих людей и замотивируйте себя. Хорошего просмотра. Смотрите...

Алкоголь в последние время, стал для людей привычным. Когда мы общаемся или когда обедаем, выпивая бокал вина, за ужином, чтобы расслабиться. Но потребление всех алкогольных напитков нередко приводит к проблемам со здоровьем и проблемам в семье. Но ученые установили, что организм может оказывать и положительный эффект. Так пить или не пить? А если пить, то сколько? Алкоголь - поставляет в организм в два раза больше калорий, чем белки и углеводы и он только на 2 калория меньше, чем в жирах. И еще - винные калории просто энергия, которая ничего не строит...

ПРОДУКТЫ: 130 г брокколи 50 г укропа 6 яиц 300 мл нежирного молока 2 ст. ложки натертого сыра твердых сортов 5 г молотого мускатного ореха 2 ч. ложки растительного масла (для запекания) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Разобрать брокколи на соцветия и нарезать стебли на ломтики тонкие. Положить в кипящую воду на 3-4 минуты...

Доктора утверждают, если появились симптомы простуды и вовремя выпить чайный напиток из имбиря, долька лимона и ложечки меда, то болезнь сразу пройдет. С точки зрения медицины, имбирь уникальный, он помогает при бронхите и астме. В имбире содержится вещество алкалоид гингерол. Благодаря ему, имбирь способен устранять тошноту и борется с укачиванием. Признаки токсикоза при беременности, он тоже устраняет. В имбире содержаться витамины групп В, С, А, К, РР. В нем содержаться минералы: кальций, калий, магний, медь, селен, цинк, фосфор, натрий, марганец...

Калорийность порции одной= 90 ккалКкал. Продукты: 2 груши 1 ч. ложка пшеничных отрубей Сок 2 средних спелых грейпфрутов 2 чайные ложки меда 3- 4 кубика льда ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мякоть груш измельчить в блендере до пюре...

Очень много внимания как врачами, так и диетологами уделяется внимание клетчатки. Не все люди правильно вносят клетчатку в свой рацион. Пищевые волокна или по другому клетчатка - эта самая грубая часть у растений. Листья, кожура овощей и фруктов, бобовых и семян - это все клетчатка. А нужна ли она? Например макароны, белая мука, очищенный рис, сахар все эти продукты представляют собой, тщательно удаленную клетчатку. И не прошло и сто лет, как это все привело к болезням сердца, диабету, раку толстой кишки и геморрою...

Еда влияет на прямую, на наше здоровье и долголетие. Правильная еда продливает нам жизнь и даже можно избежать таких болезней, как сахарный диабет, инфаркт и рак. Как же нужно питаться, что бы стать долгожителем? Учёные выясняли какие пищевые традиции у народов - долгожителей. Например у Средиземноморских народов - это масло оливы, красное вино, молочные продукты, нежирное мясо, морепродукты, приправы. Для жителей Японии - это зеленый чай, рис, соя, дары моря в которых много йода. Для жителей Скандинавии - это жирная рыба...

Для салата: Салат"Айсберг" кочан не большой Огурец свежий - 2 шт Яйца - 3 штуки Сметана 10 % - 4ст.ложки Соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Шинкуем салат 2. Соломкой режем огурцы 3. Яйца отвариваем и нарезаем кубиками 4.Открываем кукурузу из банки, сливаем воду или отвариваем свежую в соленой воде...

Вы с завтрашнего дня решили сесть на диету. Лучшая диета - это французская. Ничего не меняем или диета потеряет эффективность. Соблюдение очередности блюд обязательно. В первые дни ни есть ничего сверх указанного. Курение во время диеты - запрещено. Внимание, эта диета начинается не с понедельника. Суббота. Если вы работаете всю неделю, то лучше курс похудения начать с субботы. Проснитесь в 8 часов утра. До подъёма выпейте 0,5 л. воды не спеша. Когда вы пьете лёжа, вода быстрее циркулирует и легче удаляются вредные вещества из организма...