Татьяна Новикова

Все мы хотим быть здоровыми, молодыми и жить долго. Но не все знают о существенном влиянии на наше здоровье определенных мышц. Сегодня я расскажу вам о пяти главных мышцах, которые напрямую влияют на состояние нашего организма. Расскажу почему и как они влияют. И что делать, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Пойдем снизу вверх и начнем с ног, а именно с икроножной мышцы. Икроножная мышца Икроножная мышца расположена внизу ноги, сзади. Давайте посмотрим на нее: Ее основная функция — движение голени и стопы...

Продолжаю рассказывать о светотерапии. Сегодня мы поговорим об инфракрасном свете и том, как он может улучшить наше здоровье и красоту кожи, а также снизить боли в суставах и мышцах. Инфракрасный свет обладает уникальными свойствами, благодаря которым он находит широкое применение в косметологии и медицине. ► Он проникает глубже в кожу, стимулируя производство коллагена и улучшает кровообращение. Это приводит к уменьшению морщин, повышению упругости кожи и снижению пигментации. ► Также инфракрасный свет помогает облегчить боли в суставах, мышцах, спине и голове...

Последние исследования показывают, что аутофагия является одним из ключевых механизмов в борьбе со старением. Аутофагия - это процесс, в ходе которого клетки разлагают и перерабатывают свои собственные компоненты, что позволяет избавляться от накопившихся поврежденных и ненужных структур. Этот процесс играет важную роль в поддержании клеточного здоровья и гармонии, что в свою очередь способствует замедлению старения. Например, исследования показали, что активация аутофагии может помочь предотвратить...

Лобная мышца, известная как мускулюс фронталис, играет важную роль в образовании мимических складок и выражений лица. Она простирается от лба до волосистой части головы и отвечает за поднятие бровей и создание горизонтальных морщин на лбу. Расслабление лобной мышцы является ключом к уменьшению видимых признаков старения и улучшению общего состояния кожи лица. В этой статье мы разберем влияние лобной мышцы на состояние лица. Узнаем, почему ее расслабление так важно. Также я дам вам несколько упражнений для расслабления лобной мышцы...

Продолжаю рассказывать про светотерапию и сегодня поговорим о том, как синий свет может преобразить нашу кожу. Вы наверняка слышали о светотерапии, но знаете ли вы, что синий свет помогает в лечении акне, псориаза, экземы и розацеа? Это настоящий прорыв в косметологии и медицине! Синий свет - это часть видимого спектра света, имеющая длину волны от 405 до 420 нм. Он работает на кожу чудодейственным образом, активируя специальные молекулы, называемые порфирины. Активированные порфирины разрушают бактерии, вызывающие акне, и снижают воспаление...