Дневник худеющей

Во всех диетах для похудения пирожное, мороженое, булочки, конфетки и шоколадки находятся по жестким запретом. Ничего удивительного, ведь они невероятно калорийны, способствуют повышению аппетита и сильно задерживают процесс похудения. Я обещала поощрить себя чем-нибудь сладеньким, если я выдержу неделю. Поэтому обед я завершила небольшой порцией мороженого с домашним пудингом и грецкими орешками. Чтобы снизить калорийность десерта, я сделала пудинг сама. Он не такой , как из магазина, но учитывая,...

Я очень люблю кабачки в любом их виде. Это на самом деле диетический продукт, он содержит всего 20-23 калории на 100гр., кроме того полезен благодаря содержанию большого количества витаминов (особенно A, B и C) и микроэлементов. Для желающих контролировать свой вес, кабачок полезен наличием клетчатки и пищевых волокон, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и способствуют выведению вредных веществ из организма и улучшению обмена веществ. Помимо полезных свойств, кабачок отлично насыщает и при проявлении фантазии в готовке не сможет надоесть...

Всем привет! Можете меня поздравить: я продержалась уже 4 дня и ни разу не сорвалась на вредные вкусняшки! Зато начала срываться на окружающих... Да, понимаю, они не заставляли меня худеть, но как так бессовестно можно есть шоколадки и булочки рядом со мной! Все, выговорилась...Сегодня расскажу, как все-таки мне удается держаться и поделюсь вкусными рецептиками. Начнем по порядку, что мне помогает в похудении. Во-первых, я решила наладить питьевой режим. Чистая вода – это то, что нужно для ускорения обмена веществ и выведения токсинов...

Всем привет! Сегодня второй день моего пути к стройности. Ура! Я уже чувствую результаты своих стараний – проснулась с ощущением невероятной легкости... Это оказался голод! Так быстро завтрак я уже давно не готовила. В планах было сварить кукурузную кашу с тыквой, но мой желудок ясно дал понять, что ждать 45 минут он не намерен. Завтрак. Рулетик с курицей и овощами из яичного блина. Не смотря на то, что выглядит и звучит блюдо непросто, на деле готовить его очень быстро. Для приготовления 2 яичных...

Наконец-то я решилась начать свой нелегкий путь похудения. Да, еще неделю назад я дала клятву, что со следующего дня (то есть 24 октября) начинаю придерживаться правильного питания, создавать дефицит калорий, включаю в свой график физические упражнения. Но, как вы уже поняли, ничего я не начала... Виновата, каюсь, исправляюсь. Долго думала, в каком формате делать отчет. Описывать весь день, думаю, не имеет смысла, кому это интересно. Решила, что буду говорить только о трудностях, которые возникали и как удалось их преодолеть (или не удалось...

Решившись встать на путь исправления своего тела, я пришла к выводу,что в первую очередь нужно пересмотреть питание. Да, это и ежу понятно, Америку я не открыла :) Обычно за продуктами я ходила в воскресенье, чтобы в течение недели покупать только хлеб или какие-нибудь внезапные "хотелки". Стандартный список моих покупок: йогурты, творожки известных фирм, творожный и твердый сыр в вакуумных упаковках, колбаска, сосиски (на всякий случай, если не охота будет готовить), молоко, сметанный соус, кетчуп,...

Пришло время рассказать страшную историю, которая надеюсь, развеет мифы о том, что реально похудеть на 10кг. за 10 дней. Кто еще на это ведется, не понимаю. Нет, похудеть конечно можно, но с негативными последствиями для организма и вернувшимися назад килограммами. Я начала активно пытаться худеть примерно 8 лет назад. Ну, и что я первым делом сделала? Здравомыслящий человек, конечно, пошел бы на консультацию к диетологу, фитнес-тренеру. Но мы же сами все знаем, к тому ж Интернет, наш верный друг, поможет...

Итак, сегодня 23 октября, среда. Не начало года, не первое число месяца и даже не понедельник. Оно и легче с точки зрения психологии, мне кажется. Я ни как себя не настраивала, не ждала удобного дня. Просто решила и все – пора! Пора дать бой лишнему весу и мягким булочкам. Сначала поделюсь с вами своими планами. Итак, что имеем на сегодняшний день? Рост 158 см. и вес 60кг. (ну, если точнее 59,6) Цель: весить 50кг. к новогодним праздникам (то есть через 2 месяца) и подтянуть тело. Благодаря несложным подсчетам, получается что мне надо скидывать примерно по 1кг...

Проснулась я однажды и поняла — так больше нельзя! 82 кг при росте всего 158 см. это уж слишком! Хоть меня и любили такой, какая я есть и всегда были поклонники, но... Вот несколько НО, из-за которых я все-таки решилась расстаться со своим дружочком-жирочком. 1. Надоело реветь после шоппинга. Думаю, каждая девушка согласится: больше всего бесит при лишнем весе — невозможность надеть то, что нравится. Как же часто я слышала фразу: « В этой коллекции нет больших размеров », «В нашем магазине вещи только до 48 размера » ...