ONETRAK

Не обязательно заказывать заморские ягоды годжи и спирулину, чтобы быть здоровым. Все, что нам нужно, почти всегда лежит на полке в супермаркете возле дома или растет в огороде. ⠀🌿Семена льна по своему составу мало чем отличаются от семян чиа. Они содержат все те же жирные масла и кислоты, витамин А и ферменты. Такой комплекс — прекрасное обволакивающее и противовоспалительное средство. А еще лен, как и чиа, является прекрасным источником растительного белка и клетчатки. Добавляйте семена в йогурт, творог, каши, салаты и смузи...

Делимся рецептом лучшего завтрака, какой только можно вообразить в сезон тыквы. Обязательно попробуйте! Ингредиенты: Крупа пшенная — 1 стакан Тыква — 150 г Финики — 50 г Молоко — 3 стакана Вода — 2 стакана Соль — 0,25 ч. л. (по вкусу) Сахар — 2 ст. л. (по вкусу) Масло сливочное, для подачи — по вкусу Промытую пшенную крупу залейте водой и доведите до кипения. Снимите пену и варите на среднем огне до испарения воды...

Если вы заболели, лучшее решение — взять больничный и не ходить на работу до полного выздоровления, чтобы не усугублять течение болезни и не провоцировать эпидемию среди коллег. К сожалению, не все и не всегда могут позволить себе неделю больничного. Для этих несчастных мы приготовили рекомендации о том, как позаботиться об окружающих. Рукопожатие ⠀На время болезни лучше ограничить физические контакты с окружающими. Вирусы и бактерии довольно живучи и с радостью перекочуют на кожу здоровых людей...

Сторонники интуитивного питания рекомендуют осознанно относиться к пище. И они правы. К сожалению, у нас плохо развита культура питания: мы часто едим перед телевизором или за просмотром ленты новостей. Мы едим в попытке заглушить эмоции или под давлением родственников, которые обижаются, если отказаться от третьей добавки. Когда подобное происходит регулярно, мы теряем связь со своим телом и перестаем слышать истинные сигналы голода и насыщения. Результат: режим питания нарушается, рацион скудеет,...

Согласно справочнику “Американской психиатрической ассоциации” DSM-5 нервная анорексия, булимия и компульсивное переедание являются самыми распространенными диагнозами в сфере расстройств пищевого поведения. Анорексия представляет наибольшую опасность, так как случаи летального исхода у больных анорексией случаются чаще, чем при депрессии или шизофрении. Нервная анорексия сопровождается паническим страхом набора веса и ограничительным пищевым поведением. У больных анорексией нарушено ментальное...