Александр Степановский

Немножко мотивации Вам в ленту 🤪 Больше всего мне нравится заниматься с новичками. Человек ещё не искушённый диетами, пп головного мозга, не научен неправильной (во многих случаях) технике упражнений. Короче кусок пластилина из новой, только что распакованной пачки. Разобрал с ним питание, принципы построения рациона, поставил технику и так далее. Красота. Поверьте, намного сложнее переубедить человека что можно есть после 18:00, если его так научили и он привык, нежели человеку с нуля. После других...

Все хотят стройное, подтянутое и рельефное тело. Самый верный и результативный путь это выстроить своё питание, сделать его правильным или приемлемым, для достижения тела мечты. ⬇️ Но как понять эту фразу «правильное питание?» ⬇️ Каждый трактует по своему, для кого то это означает убрать мучное из рациона, а для кого-то перестать пить пиво. Вот несколько простых правил, которые помогут разобраться в вопросе: 1️⃣ Ешьте больше растительной пищи. 2️⃣ Овощи и фрукты содержат много питательных веществ и клетчатки, обязательно включайте их в рацион 3️⃣Исключите из рациона полуфабрикаты...

Прочитав этот пост, картофель съеденный тобой перестанет откладываться в жир! Инфа сотка 💯 . ▪️Для начала хочу сказать пару слов про питание ⬇️ Все кто читал мои посты - знают, что нет никакого #пп, а есть правильно составленный и соблюдаемый расчёт кбжу. . Нет плохих и хороших продуктов. Хватит уже терроризировать бедных сахар и соль, они не виноваты в нашей безграмотности. . И если ты до сих пор считаешь что такие продукты как картофель будут тормозить твоё похудение, и мешать вашему рандеву с прессом - нам придётся серьёзно поговорить...

Вы должны понимать, что данный продукт это в первую очередь хороший маркетинговый ход! Протеин это белок, а белок мы получаем из большого количества Натуральных продуктов. Как гласят рекламные компании, протеиновый батончик это идеальный продукт после тренировки или перекус, стимулирующий восстановление мышц и их рост! На самом деле его польза слишком преувеличена и раздута. Это обыкновенный продукт, в идеале состоящий из хороших, или даже диетических ингредиентов, акцентировано с повышенным содержанием белка в составе (как гласит его название)...

При достижении любой поставленной цели, будь то изучение иностранного языка или похудение, не важно, не спешите! За раз вы не усвоите весь материал и не похудеете за одну тренировку/одну неделю диеты. Очень часто люди быстро опускают руки, потерпев первую неудачу или не увидев результат за слишком короткий срок. Если вы хотите добиться каких то своих целей, я советую вам разработать стратегию. Найдите живые примеры людей, которые достигли результатов, например убрали живот...