SPINE STRIPE

Поза моста– прекрасное средство для оздоровления позвоночника, укрепления мышечного скелета и нормализации работы внутренних органов. Ее регулярная практика позволяет укрепить мышцы и избавиться от боли в спине...

Мы часто бываем настолько погружены в работу, дела или мысли, что не сразу можем заметить боли в нашем теле. Зачастую эти сигналы могут не только напоминать о хронических заболеваниях, но и являться индикаторами каких-либо "застоявшихся" проблем в жизни...

Если вы испытываете постоянный стресс, и истощение организма знакомо не понаслышке, задумайтесь о практике йоги критического выравнивания с помощью планки и специального мата. О том, что из них будет лучше для вас, рассмотрим далее...

Каждый человек в той или иной степени старается найти гармонию со своим телом. Другой вопрос, что получается это далеко не всегда, более того, чувство неудовлетворенности присутствует постоянно. Оно грызет тебя изнутри, нарушая привычный жизненный комфорт. Так какие же признаки того, что вы неравнодушны к своему телу, стоит выделить в первую очередь? ⠀ 1. Человек прислушивается к своему телу. За долгие годы эволюции оно научилось подавать нужные сигналы мозгу, сознанию. И если оно просит еду, ее ему нужно дать в достаточном количестве...

Деление мышц на двигательные и постуральные имеет бесконечно важное значение. Первые расположены ближе к поверхности нашего тела (бицепс, трицепс, дельтовидная, ягодичные, четырехглавая и икроножная), а значит, что они имеют свойство сокращаться в ответ на стресс и, как следствие, блокировать свободное движение позвоночника. Такие мышцы могут свободно участвовать в движении, однако делают это сравнительно недолго, требуя восстановления и расслабления...

Даже самые обыкновенные и привычные нам движения состоят из группы более мелких движений. Эти движения проходят от одной части тела к другой, формируя мышечные цепи. Однако было бы не совсем верно делать акцент именно на мышцах, забывая об участии и других структур в формировании движений. Поэтому был предложен более широкий термин «двигательные цепи». Ведь движение состоит из двух элементов: первый обеспечивает само движение, второй помогает держать равновесие и осанку...

Для начала упражнения планка складывается пополам и располагается таким образом, чтобы петля была выше головы на три пальца. Такой метод позволяет воздействовать на область между лопаток. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При расслаблении этой области напряжение в мышцах спадает – позвоночник начнет постепенно выравниваться, а спина - выпрямляться...

Вы видите комнату, в которой несколько людей просто лежат на планках. Вам кажется, что они просто спят: их лица спокойные, а дыхание глубокое и размеренное. Кто-то из них здесь впервые. Они боялись начать заниматься йогой критического выравнивания и только сегодня решились прийти. Их разум ищет подвох, обман: «нельзя же просто лежать и ничего не делать. Разве это йога? Йога – это движения, упражнения, тренировка тела и духа. Нужно заниматься сидя или стоя! И почему нас так пугали йогой критического выравнивания?» Внезапно разум обнаруживает боль в теле...

Узнайте, как навсегда избавиться от дискомфорта, а также легко и грамотно позаботиться о здоровье вашего позвоночника. Всё просто: Если вы уже слышали о методе точного (критического) выравнивания позвоночника, то точно знаете, что он уже помог миллионам людей по всему миру. Данная методика была разработана голландским мастером йоги Хертом Ван Льюэном, который посвятил 35 лет изучению работы позвоночника и закономерностей возникновения болей. За годы своего существования методы йогатерапии неоднократно...