Геннадий Караев

Мантра ОУМ довольно известна практикующим йогу. Но мало кто знает, что эта мантра может изменять события, если знать специальный метод чтения. Для начала, давайте уясним смысл мантры ОУМ. Итак, мантра ОУМ объясняется следующим образом: звук «О» означает создание, начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение, завершение. Как мы знаем из различных первоисточников, три звука в мантре ОУМ означают трех божеств – Брахму, Вишну и Шиву. Если совсем коротко: Брахма создает...

Последние несколько лет, мы наблюдаем, как из практики испарилась медитация, её перестали давать в йога классах и занятия превратились в гимнастику. Сегодня мы постараемся устранить эту брешь в практике и сделаем медитацию, ведь конечной целью йоги все таки является изменение сознания и вхождение в состояние самадхи (samadhi), а не только работа с телом. Медитативных практик огромное количество, и в каждой традиции свои медитации, но все их можно разделить на два типа – медитации завершения и медитации накопления или изменения себя - создания нового себя...

Согласно первоисточникам йоги, за сохранение молодости и продление жизни отвечает Прана – жизненная энергия, которой наполнена вся вселенная. Пространство вокруг нас пронизано этой целительной энергией, а мы ищем какие-то чудо средства для продления молодости и увеличения энергии. Другой вопрос – как извлечь эту самую Прану и впитать в себя. Прану можно увидеть, если посмотреть на горизонт, лучше на закате. На небе мы увидим мелкие светящиеся точечки, которые хаотично двигаются в разные стороны,...

В теории йоги, артериальное давление связано с дисбалансом в энергетических каналах Нади. Воздействуя на каналы Нади, можно отрегулировать кровяное давление. Итак, существуют три основных канала Нади – Ида, Пингала и Сушумна. Когда энергии много в канале Пингала, то создается избыточный напор в этом канале и кровяное давление повышается. Другой вариант, когда возникает переизбыток энергии в канале Ида, который связан с парасимпатической нервной системой. В этом случае мы получаем пониженное артериальное давление...

В женских практиках тема заземления имеет первостепенное значение. Заземляясь, женщина обретает стабильность, как психологическую, так и физиологическую. Вот, что пишут об элементе земли первоисточники: «Земля желтая, сладкая, квадратная течет посредине и 12 пальцев в длину. Этот элемент хорош для удовольствий. «Во время земли ум ориентирован на материальные мысли…» Шива Свародайя, 169, 180 Физическое тело – кости, мышцы Сознание – спокойное, устойчивое, материальное Цвет- желтый Качество – постоянство...

Кундалини йога. Методика пробуждения кундалини В Кундалини очень популярны динамические крийи. На самом деле, крийи - это только начало процесса пробуждения мистической энергии, то есть этот процесс относится к телу, ведь мы делаем динамические движения непосредственно телом, и сколько бы мы так не практиковали, Кундалини не пробудится, иначе оно пробуждалось бы и у гимнастов и у рабочих, которые выполняют динамичные движения телом. То есть, процесс пробуждения Кундалини состоит из нескольких этапов 1...

Все женщины мечтают обрести плоский живот, и вот кто-то делает планку, кто-то позу Лодки, но особого эффекта не получают. Дело в том, что при физических упражнениях мы укрепляем мышцы живота, что само-собой не плохо, но вот к обретению плоского живота это мало какое отношение имеет. Здесь мы рассмотрим одну из самых эффективных методик для того чтобы убрать живот. Техника называется Уддияна бандха или брюшной замок. Это чисто йоговская техника, она описана в «Хатха йога прадипике», основной йоговской сутре и там ей уделяется очень много внимания...

Давайте проделаем Мула бандху, в народе известную, как упражнение Кегеля. Также, в женской йоге, это ещё называется Корневой замок. Сама Мула бандха решает сразу несколько задач. Во-первых, со временем внутренние органы - мочевой пузырь, матка, прямая и тонкая кишка опускаются, и данная техника ставит их на место. Во-вторых, с началом половой жизни, а равно как с её дальнейшим отсутствием, происходит застой крови и лимфы в органах малого таза, и с помощью Корневого замка происходит улучшение кровообращения в малом тазу...

В йоге для лица техники для поднятия скул занимают основное место. Вначале рассмотрим с чем мы будем работать. Основные мышцы, которые задействованы при укреплении мышц верхней части лица – это малая скуловая мышца и большая скуловая мышца. Сложность воздействия на эти мышцы заключатся в том, что при их задействовании, мы спонтанно включаем и соседние мышцы - щёчную мышцу и мышцу смеха. При этом эффективность воздействия на скуловые мышцы уменьшается Мы сейчас проделаем...

Йога для детей аутистов. Движения в закрытой и открытой кинематической цепи. Дети с расстройством аутистического спектра (РАС) требует особого подхода. При работе с такими детьми необходимо учитывать особенности расстройств, которым они могут быть подвержены – это Ø сильная реакция на внешние раздражители Ø отсутствие копирования действий другого Ø отсутствие зрительного контакта Ø неприязнь к тактильным ощущениям Ø низкий уровень коммуникации Ø задержка речевого развития Ø социальная отгороженность...

В йоге для лица подглазины имеют особое значение, поскольку для каждой женщины, старше 30-ти эта проблема является актуальной, поэтому давайте разбираться. Есть два момента при работе с подглазинами, первое – это отогнать застоявщуюся кровь, убрать лимфу, второе – сделать приток свежей крови. Методики отвода венозной крови и лимфы, мы ещё коснемся, здесь мы рассмотрим технику притока крови в подглазины. На приток крови работают техники надавливания со входом. Другими словами, если мы хотим сделать...

В последнее время очень популярно такое направление, как йога для лица. В Институте Йоги проводятся курсы подготовки преподавателей йоги для лица. Сегодня мы рассмотрим технику для устранения отёчности лица. Сразу хочу сказать, что большинство инструкторов данного направления уделяют мало внимания на лимфатическую систему, выполняя много упражнений на укрепление мышц лица. На самом деле, основная причина отёчности лица и кроется в застое лимфы. Первое, что необходимо знать при работе с лимфатической системой – это направление движения лимфопотока в области лица...