Центр ЗОЖ

Специалисты рекомендуют при наборе мышечной массы в питании придерживаться следующих правил для мужчин и женщин:

Иммунитет – важная составляющая здоровья организма. Если иммунитет слаб, тогда болезней можно и не избежать. Вирусы изменяют наше тело на клеточном уровне. Во второй раз встретившись с ними, происходит появление антител, которые легко, а главное быстро справляются с врагом. Если иммунитет появился во время болезни человека, то он активный. Когда он появляется при прививке, его статус - пассивный. Работая иммунная система действует на тело человека, обеспечивается она такими органами, как: Факторы...

Молоко удивительный, а главное полезный напиток. Который подарила нам природа. Какое выбрать ? При употреблении козьего молока, риск подцепить болезнь на много меньше. В одном стакане содержится десять грамм жира. Козье молоко разрешено пить людям с аллергией на коровье, а так - же его разрешено пить детям и старым людям. Жирность напитка составляет четыре целых, четыре десятых процента. Химический состав: Полезность козьего молока: Женщинам: Молоко устраняет морщины и прыщи...

Сегодня мы разберёмся, приносят куриные яйца пользу, или - же вред. Самыми полезными - считаются сырые яйца, они не проходят термическую обработку. В них сохраняются множество витаминов. Куриные яйца содержат много белков. Вот одни из них: Как выбирать: Существует миф, что светлые и тёмные яйца по разному влияют на организм. Однако оттенок зависит только от цвета курицы. Как...

В сок граната входят пятнадцать аминокислот, и шесть из них незаменимые. В гранате содержится много витаминов и минералов, а они положительно влияют на организм. Медики уверяют, что гранат может помочь при любой болезни. Гранат содержит в себе витамины - А, Е, В. Даже лимонной кислоты здесь содержится больше чем в самих лимонах. Так - же тут содержатся вишнёвая и яблочная кислоты. Все они не позволяют образование камня в почках. Калорийность гранатового сока - пятьдесят килокалорий, на сто миллилитров...

Если верить учёным и врачам, с жировым поясом на животе вам поможет расправиться клетчатка. Всего десять грамм волокон клетчатки, могут снизить висцеральный жир на теле человека почти на четыре процента за пять лет. Врачи диетологи предлагают внести в своё меню авокадо и орехи. Вместо подсолнечного масла нужно брать оливковое, так - как оно лучше будет влиять на организм. От сливочного и вовсе стоит отказаться. Что бы ускорить процесс похудения, учёные советуют сесть на диету и отказаться от сладкого, выпечки и жирного мяса...

В самом начале человеку нравиться курить, ведь человек делает это целенаправленно. Через некоторое время многие пытаются бросить, но не получается. Потому, что вредная привычка не даёт от себя избавиться. Человек становиться рабом. После нескольких попыток человек сдаётся и не может с собой нечего поделать. Приходится отдавать деньги табачным компаниям, и губить самого себя. Средний возраст курильщика пятьдесят - шестьдесят лет. Симптомы: У людей которые курят ускоренное сердцебиение. 💔 В лёгких скапливается смола, которая постепенно их разрушает...

Основы здорового питания. Когда вы составляете меню нужно помнить несколько правил: 1) Нужно употреблять пищу небольшими порциями, пять - шесть раз в день. Очень хорошо принимать пищу в определённое время. 2) Вспомним о калориях, их норма у каждого человека своя. Человеку лет 30 нужно 2000 ккал. Что бы похудеть ей нужно будет употреблять примерно 1600 ккал. Это примерно 80% нужной нормы. 3) Еда включает в себя четыре основных составляющих: углеводы, белки, жиры и пищевые волокна. Рекомендованные...

Здоровый образ жизни (ЗОЖ.) - это образ жизни направленный на сохранение здоровья и укрепления организма. Преимущества здорового образа жизни Многочисленные исследования доказывают, что здоровье человека на 50% зависит от образа жизни. Так - же на здоровье человека влияет окружающая среда и наследственные заболевания. Соблюдение ЗОЖ - ключ к хорошему самочувствию.Соблюдение здорового образа жизни способствует: Укреплению иммунитета. Долгой жизни. Снижение риска заболеваний. Ощущению силы. Составляющие...