Здоровое Тело

Привет, спортсмены. Сегодня поговорим о такой важной системе в нашем организме как иммунитет. Чем так важен иммунитет в нашей жизни? Что такое иммунитет? Как он работает? и как его укрепить. Давайте разберем. Иммунитет простыми словами это страж, который защищает наш организм от вирусов и вредных бактерий, которые окружают нас каждый день. Для спортсмена иммунитет играет большую роль в его спортивной карьере и в повседневной жизни. Как укрепить иммунную систему? В первую очередь много зависит от питания...

Привет, дорогие читатели, вы попали на канал: "Здоровое тело". Сегодня мы поговорим о популярном спортивном упражнении как планка. Далеко не секрет что планка входит в базовую группу упражнений, основа основ как говорится, самое главное в любом упражнении делать его правильно, да бы достичь положительного эффекта, если выполнять упражнение не верно то можно навредить своему телу. Перейдем к самой планке. Техника выполнения "Классической планки" С чего начать, обязательно разминка, не переусердствуйте...

Привет, дорогой спортсмен. Все мы ходим в спортзал, пыхтим, тужимся. Вы не замечаете результата, от своих тренировок, может вы делаете что-то не так? Я подготовил подборку из 5 самых распространенных ошибок которые делают спортсмены во время тренировок и после. Ну что ж приступим. Первая ошибка это ставить заоблачные цели. Вы просыпаетесь с желанием каждый день ходить в зал, делать из себя там Аполлона, жать веса которые вам не под силу, никто не говорит что это плохо. Ставьте себе цели, но те цели...

Привет, дорогой читатель. Скажу сразу что без сильного желания и силы воли эти продукты вам не помогут бросить курить. Самое главное это не сорваться в период сильного желания покурить, поверьте оно пройдет если чем-то заняться. Я как курильщик вас прекрасно понимаю, что от рутинной, нудной, однообразной работы и занятиях хочется покурить, так сказать успокоится, забудьте про это вообще. Лучше на первых порах как бросаете заменить курение, леденцом или зарядкой куда полезней чем потратить пять минут своего времени и годы жизни...

Привет, дорогой читатель, сегодня мы поговорим на тему такого фрукта как гранат. Разберем полезные и негативные факторы влияния данного фрукта на наш организм, и кому стоит употреблять его, а кому нет. Так что приступим? Польза граната на человеческий организм. Гранат хорошо подойдет для употребления людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как гранат укрепляет сердечную мышцу и хорошо справляется с повышенным давлением. Так же гранат имеет огромное количество витаминов, что поможет укрепить иммунитет во времена эпидемий гриппа часто встречающихся в странах СНГ...

Овсянка,сэр. Сказал Ватсон, сегодня мы поговорим о пользе овсянки. Большое количество людей не в курсе насколько овсянка полезна для нашего с вами организма. Польза овсянки. Из-за того что овсянка является медленным углеводом, мы насыщаем свой организм на долгое время, и в следствии меньше будем кушать, что хорошо подойдет худеющим людям. Овсянка это продукт номер один для спортсменов, большое содержание белка и углеводов поможет вам наращивать мышечную массу, из-за углеводов вы получите естественный прилив энергии...

Вы не ловили себя на мысли, почему я такой вялый, уставший на протяжении всего дня? Сегодня мы постараемся решить эту проблему за счет утреней зарядки. Главное не превращать зарядку в полноценную тренировку, сейчас все разберем. Чем хороша утренняя зарядка? После пробуждения наш организм еще спит примерно час, вы идете умываетесь налегаете на кофе, но забываете о главном правиле удачного и продуктивного дня это зарядка. Исследования показали что те люди которые делают утреннюю зарядку чувствую себя бодрее, жизнерадостнее, спокойнее, сосредоточеннее чем те кто ее не делает...

Все мы знаем о вреде и пользе столь популярного напитка как кофе, а если вы не в курсе то быстренько пробежимся по мат.части. Ученные говорят, что если пить четыре чашки хорошего, качественного кофе в сутки можно избежать такого недуга как "Альцгеймер", по-людски это старение мозга. Плюсы кофе Кофе - тонизирующий напиток , из-за содержания кофеина, скажите вы мне открыл Америку. Так же кофе содержит много калия, вернемся к нашим людям в халатах, они выявили что кофе укрепляет сердечную мышцу, только в умеренных количествах...

Привет спортсмены, сегодня поговорим на такую тему : Когда лучше есть бананы, до или после тренировки?. Сначала поговорим о самих свойствах банана. Бананы содержат много витаминов что идет в плюс нашего организма. Они содержат большое количество углеводов что дает спортсмену силу для физической нагрузки, так же желтый фрукт содержит большое количество белка, что способствует росту мышечной ткани. Еще бананы легко усваиваются организмом и хорошо утоляют голод. Бананы до тренировки. При всех положительных свойствах бананов прием не желателен...