Николай Карабасов

Остеохондроз -болезнь цивилизаций. Сейчас уже диагноз ставят в 20 лет. Малоподвижная городская жизнь или однотипные движения в силу профессий сделали позвоночник инертным. Запустив позвоночник, будьте готовы и к нарушению в других внутренних органах. Основная причина остеохондроза — неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Характер болезни зависит от степени, характера и уровня поражения межпозвоночных дисков...

Заболев, мы думаем, сейчас доктор пропишет таблетки и постельный режим. И все будет хорошо. Но к 40 годам большинство приходить с букетом болезней. И одними таблетками здесь не решить проблему. Нужен комплексный подход. И в лечений обязательно должна быть гимнастика, чтоб раскрыть внутренние резервы организма. Но парадокс жизни в том что легче проглотить таблетку, чем начинать делать гимнастику. И как бы врачи тоже боддакивают нашей ленности и выписывают постельный режим. Но от этого мы получаем только временные облегчения или не дай Бог и дальнейшее осложнения...

Сегодня поговорим о двойном подбородке. Покажу самое простое упражнение женщинам. Мужчинам как бы и без разницы этот подбородок. Женщины в постоянном поиске подчеркивания своей красоты. С годами лицо начинает менять форму и жир начинает скапливаться в области подбородка. Связана это с возрастом, с болезнями и лишним весом. Если у вас лишний вес, значит пора снижать ее, работать комплексно. Потому как это будет сказываться не только на втором подбородке, но и в целом на здоровье. У кого лишний вес, следите за публикациями, готовлю статью...

Массаж - оздоровительная процедура, которая нравится многим. Кто-то пробовал массаж спины, ноги, руки.Даже дома просим близких помассировать область шей и плечевой пояс. Сегодня сделаем массаж стоп. Есть много разновидностей массажа у разных народностей и с разными методиками. Не будем вдаваться в подробности каждого из них, главное делают в помощь оздоровления. Будем делать массаж себе сами, получите расслабление и удовольствие как в массажном кабинете. Массаж стоп - это оздоровление всего организма...

В течений дня на работе приходится сидеть склонив голову над бумагами или перед компьютером, даже бывает дома просиживаем склонив голову над телефоном. И от этого у нас возникают боли в шейном отделе и в верхней части спины. Причины этого напряжение от постоянного, однообразного движения. И следствием этого напряжения возникают головные боли, остеохондроз и другие сопутствующие болезни. И периодически мы пытаемся снять эти боли в шее и в плечах, массируем руками, делаем наклоны головой или совсем запускаем себя терпя эту боль...

Тема оздоровления внутренних органов используя лечебную гимнастику вообще не обсуждается в медицине, потому что, все врачи привыкли, использовать только лекарственные препараты для лечения! А на самом деле упражнения приносят колоссальный эффект выздоровления. Как можно лечить упражнениями? Возьмём пример из практики, ребёнок страдает дискенезией желчевыводящих путей - что может ему помочь? Диафрагмальное дыхание, упражнения с использованием скручивания корпуса, подтягивание колен к груди на выдохе и другие...

Понятие «зож» стало настолько ёмким, что ему приписывают все необъяснимое и недоказанной, но сейчас не об этом. Хочу обратить ваше внимание на слово «образ», и чтобы донести лучше свою мысль - объясню под другим углом. В актёрских школах громадное значение придаётся вхождению актёра в нужный «образ», а ещё актёры создают образ или состояние, которое они должны играть на сцене. Именно этому и обучают в этих школах, используя различные системы такие как система Станиславского. А как обычный человек...

Сейчас мы поговорим о позвоночнике. Ещё Авиценна один из отцов основателей медицины говорил - «держи в чистоте три органа легкие, кишечник и позвоночник - всегда будешь здоров». И изучая многие системы оздоровления заметил, что этот принцип присутствует в них, но сильный акцент на этом не делается. Из практики заметил что пациенты не обращают внимание на позвоночник пока не появиться боль в нем. Как многие врачи говорят если вы не замечаете своего органа, значит он вас не беспокоит и он здоров...

Хочется поделиться правилами которых я придерживаюсь, пусть не каждый день, но я считаю что именно они поддерживают мой организм в бодрости духа, здравии тела и ясности ума! Конечно у меня правил больше, и в моих «закромах» много оздоровительных техник, но нужно постепенно показывать свои наработки. Итак: Правило первое: с утра на голодный желудок я пью один стакан тёплой кипячённой воды. Этим правилом пользуюсь уже больше 10 лет, и что самое интересное, у меня не было болезней желудочно-кишечного тракта, хотя вокруг меня «куча» народа, которые страдают той или иной патологией...

В помощь вам сняли видео из 7 частей при реабилитаций после инсульта. Все части можете посмотреть перейдя по ссылке в ютуб канале. Также читайте статьи по этой теме "Золотой год после инсульта" и "Как наработать движения после инсульта"

Здравствуйте мои дорогие подписчики, 1 марта для меня знаменательная дата, так как, в этот день я встретил тренера рукопашного боя русский стиль Такарчук Эдварда Михайловича, по совместительству он стал для меня наставником по жизненному пути, очень благодарен Всевышнему за эту встречу! Сейчас я буду перечислять имена других моих учителей и наставников, которых лично знаю и горжусь знакомством с ними - Жарко Игорь Николаевич, тренер с громадным стажем воспитавший десятки инструкторов по рукопашному бою...

Однажды в разговоре с пациентом в спортзале зашла тема о лени! Пациент сказал: эх лень первее родилась чем я! Я улыбнулся и ответил: а у меня стимул первее родился! И я пояснил потом ему, что я много делаю в жизни, пишу статьи, тренируюсь, прохожу тренинги и семинары, только если жизнь подтолкнет меня! Мне часто говорили во время тренингов, что если ты не работаешь, значит ты ещё не настрадался! Если ты не следишь за здоровьем, значит ещё серьезно не заболел, к стенке тебя не прижало! Если пьёшь и куришь, значит здоровья у тебя ещё много...