Сон как искусство

Мой папа обладает удивительной способностью: вроде бы он крепко-крепко спит, лежа на диване перед телевизором, но стоит только взяться за пульт, чтобы выключить домашний кинотеатр… А ну положи на место, я же смотрю!!! Через 10 минут снова доносится размеренный храп, свидетельствующий о «приятном просмотре». Да и я сама, каюсь, частенько впадаю в дрему под сериал. Особенно если он не слишком динамичный, а дома тепло и уютно. А вот положи меня в кровать – буду ворочаться с боку на бок. Почему же так происходит? Этой ситуации есть сложное научное объяснение, но оно скучное и нудное...

Захочешь спать, уснешь! Захочешь есть, съешь и яблоко (суп, манную кашу и так далее)! Какие-то советы для буддистов, ей-богу! У меня все не так... Шум в неурочное время не только мешает уснуть, но и сильно раздражает. И здравствуй, бессонница, давно не виделись🤦‍♂️🤦‍Но есть одно средство, которое выручает в экстренных ситуациях. Наверное, вы уже поняли, что речь идет о берушах. Как выбрать беруши? Первый поход в аптеку за берушами меня практически шокировал. Провизор достала штук 10 разных пакетиков и контейнеров, но толком не смогла объяснить, чем один вид отличается от другого...

Каждый раз, когда мне мешает уснуть ночной галдеж соседей, я думаю: ну есть ведь люди, которых пушкой не разбудишь! И вообще, в войну ведь тоже как-то умудрялись спать… Интересно, что им помогало, помимо огромной усталости, конечно? Оказывается, в те нелегкие времена использовались различные техники, которые помогали людям расслабиться, отдохнуть и снизить уровень стресса. Одна из самых успешных – техника Бада Уинтера, которая была разработана специально для американских пилотов. Но она широко используется и в обычной жизни...

К сожалению или к счастью, но человек устроен так, что всегда ищет самые простые способы решения проблем. Бессонница? Ну, сейчас я почитаю рецепты из интернета и найду секретный метод, который сразу сработает! Конечно, метод находится, но - вот сюрприз! - он не работает. Потому что процесс налаживания сна не такой простой и быстрый. И чем дольше вы его "ломали", тем дольше придется "чинить". Но есть и хорошие новости. Чаще всего достаточно соблюдать всего 8 правил, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать...

Некоторые вещи настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы даже не задумываемся, насколько они ее упрощают. Взять, например, будильник в мобильном телефоне: это же так удобно - выставить несколько звонков с интервалом в 5-10 минут, чтобы точно не проспать! А ведь когда-то у людей не было не то что приложения в смартфоне, но и самого простого механического будильника. Как же они выкручивались? Пока в мире не появились фабрики и заводы, жизнь людей подчинялась естественным ритмам. Взошло солнце, все встали...