Спорт+питание=красота+здоровье

Если вы надеетесь, что здесь будет описана какая то чудо-таблетка, сьев которую вы сразу похудеете, проходим мимо) Давайте тогда разберемся, от чего зависит позитивный результат нашей затеи. Обязательные столбы, для уменьшения кол-ва жира в вашем теле, правильное питание + регулярная физическая нагрузка. Запомните это, в наше время тяжело отыскать правдивую информацию, СМИ и продавцы, сделали все, что бы ввести людей в заблуждение, во всем, не только в нашем вопросе. Приведу пример, самых распространенных мифов, которые мешают движению к выбранной вами цели...

Сколько литров воды требуется пить каждый день? Можно ли пить воду во время тренировки? И сколько? Эти вопросы так же, самые распространенные. Давайте разберемся Во время тренировки, воду пить, однозначно требуется! Вода выполняет 2 функции в этот момент, во-первых требуется восполнять запасы воды, которые мы теряем с потом, во время тренировки. Если тренировка интенсивная, то вам однозначно захочется. Если вы не будете пополнять запасы воды, будете быстрее утомляться. Вторая функция, это вывод...

Как вам утверждение, любая программа тренировок может быть плохой и хорошей одновременно? Как в зале, так и в интернете, ко мне обращаются люди, показывают свою программу тренировок, и спрашивают хорошая она или нет. Как отвечать? Для того кто ее составлял, она хорошая, для того кто еще не достиг такого уровня натренированности она будет плохой. Она не приведет к нужным результатам, но приведет к травме, и перетренерованности. Бывает, что программа с самыми распространенными и эффективными упражнениями,...

Из всех людей что ходят в фитнес зал, можно выделить 3 группы, самая большая это те кто пришел для похудения. Вторая группа, чуть меньше, это люди желающие сделать свою фигуру более привлекательной, за счет увеличения мышечной массы. И третья группа, это люди желающие сохранить здоровье, и хорошее самочувствие. Как правило для таких людей внешняя привлекательность, не стоит как цель. Мы же разберем сегодня первую группу, чья цель похудеть. В этой группе, самый большой процент неудач. В связи с чем?...