Спорт+питание=красота+здоровье

Если вы надеетесь, что здесь будет описана какая то чудо-таблетка, сьев которую вы сразу похудеете, проходим мимо) Давайте тогда разберемся, от чего зависит позитивный результат нашей затеи. Обязательные столбы, для уменьшения кол-ва жира в вашем теле, правильное питание + регулярная физическая нагрузка. Запомните это, в наше время тяжело отыскать правдивую информацию, СМИ и продавцы, сделали все, что бы ввести людей в заблуждение, во всем, не только в нашем вопросе. Приведу пример, самых распространенных мифов, которые мешают движению к выбранной вами цели...

Сколько литров воды требуется пить каждый день? Можно ли пить воду во время тренировки? И сколько? Эти вопросы так же, самые распространенные. Давайте разберемся Во время тренировки, воду пить, однозначно требуется! Вода выполняет 2 функции в этот момент, во-первых требуется восполнять запасы воды, которые мы теряем с потом, во время тренировки. Если тренировка интенсивная, то вам однозначно захочется. Если вы не будете пополнять запасы воды, будете быстрее утомляться. Вторая функция, это вывод...

Как вам утверждение, любая программа тренировок может быть плохой и хорошей одновременно? Как в зале, так и в интернете, ко мне обращаются люди, показывают свою программу тренировок, и спрашивают хорошая она или нет. Как отвечать? Для того кто ее составлял, она хорошая, для того кто еще не достиг такого уровня натренированности она будет плохой. Она не приведет к нужным результатам, но приведет к травме, и перетренерованности. Бывает, что программа с самыми распространенными и эффективными упражнениями,...

Из всех людей что ходят в фитнес зал, можно выделить 3 группы, самая большая это те кто пришел для похудения. Вторая группа, чуть меньше, это люди желающие сделать свою фигуру более привлекательной, за счет увеличения мышечной массы. И третья группа, это люди желающие сохранить здоровье, и хорошее самочувствие. Как правило для таких людей внешняя привлекательность, не стоит как цель. Мы же разберем сегодня первую группу, чья цель похудеть. В этой группе, самый большой процент неудач. В связи с чем?...

Красивая фигура, здоровое тело, здоровый дух, вновь входят в моду. В каждом городе, представлен огромный выбор различных фитнес центров, но многие люди, даже не смотря на желание, не посещают залы. Причин для этого уйма: лень, страх, отсутствие времени, отсутствие возможности. При этом всем, желание выглядеть красиво и чувствовать себя хорошо, не куда не девается. Как же быть в такой ситуации? Можете начать тренировки дома. Но как же себя уговорить это делать? Я попробую вам в этом помочь, а там уже сами для себя решите...

Давайте будем честными хотя бы сами с собой. Все хотят выглядеть подтянуто, с красивой фигурой и здоровым телом. В прекрасном расположение духа. Но привычка кушать вкусно, лень, страх, что не получится, что кто то будем смеяться, увидев вашу фигуру. Все это мешает принять решение, встать и пойти в зал. Пойти построить себя, при чем не только внешне, регулярные тренировки изменять вас внутри. Давайте разберем основные причини тренироваться: 1. Упражнения продлят вашу молодость, предотвратят появление...

Как заголовок? Сложно воспринимается как по мне, но по-другому не описать сути статьи. И так, как вы уже могли догадаться, сегодня речь пойдет, о приемах пищи, до начала тренировки. Какими и в какое время они должны быть? Сейчас об это и поговорим. И так, независимо от ваших целей, набрать или сбросить вес, вы должны сделать 2 приема пищи до тренировки. Даже если вы тренируетесь утром, я сам тренируюсь по утрам, и уже очень давно, лично мне так больше нравится, многие со мной не согласны, ну каждому свое...

дев. - Я хожу только на кардио, групповые занятия фитнесом, в байсейн. дев.- Наращивание мышц это для парней. Это распространенные фразы девушек которые не ходят в тренажерный зал, некоторые так прикрывают свою лень, другие же в действительности считают что это не для женщин. Хотя при этом, все хотят упругую круглую попу, и подтянутую фигуру. И ходят на фитнес, куда угодно, изнуряют себя длительными кардио, в вечной погоне за весом, бывает даже так что вес снижается, а в зеркале от этого красивее картинка не становится...

Можно ли есть после 18.00, можно есть ночью? Эти вопросы мне чаще всего задают люди которых я тренирую, этот вопрос так или иначе обсуждался в каждой семье нашей страны. В интернете очень много информации по этому поводу, но везде разная. Давайте разберемся с этим вопросом. Забегая на перед, кушать можно, но есть нюансы, их не много, но стоит знать. Первый, и как по мне самый важный, это ваш обмен веществ. А именно, как он работает, не замедлен ли он. На его работу влияет, ваше физическое здоровье и психоэмоциональное...