SUPERFOOD 🥑

Привет, драгоценные! Летом нас одолевает жажда и, конечно, в ход идут покупные соки и газировки, особенно у детей. И то, и другое содержит очень много сахара. В одном стакане кока-колы содержится 23 гр. сахара, а в стакане яблочного сока, казалось бы «диетического продукта» 25 гр. сахара. Поэтому и тот, и другой вариант очень калорийны -дают перебор по калориям и, если их употреблять часто, могут привести к инсулинорезистентности и ожирению печени. Почему печень? Потому что фруктоза, содержащаяся в фруктах перерабатывается печенью, минуя ответный скачок инсулина...

На улице жара и мы начинаем усиленно пить воду, но не вся вода влияет на нас одинаково. 💧Вода из под крана Вода изначально проходит очистку -ультрафиолетом и обрабатывается реагентами убивающими вредные бактерии и вирусы (тот же хлор). Но какая бы «чистая» она не выходила на выходе она проходит по трубам и тут начинается самое интересное. Строительные нормы разрешают использовать для трубопровода неметаллические либо чугунные трубы. Для горячего водоснабжения чаще всего используют неоцинкованные трубы...

Привет, драгоценные! Каждый хоть раз сталкивался с антибиотиками и того, что после них настигают высыпания на коже, несварение желудка и общая слабость, а все потому что центр нашего хорошего самочувствия и иммунитета в кишечнике♾ Антибиотики (от anti bios- против жизни😑) убивают всю среду в кишечнике и плохую и хорошую, поэтому после их приёма очень важно поддержать кишечник-заселить новую колонию полезных бактерий и регулярно кормить этих обжорок☺️ ⠀ 🌽Основной корм для нашей микрофлоры (пробиотики)...

Привет, драгоценные! Сегодня я приготовила вам подарок, которй сэкономит кучу времени и нервов! Главный секрет, который помогает моим подопечным есть любимую еду и при этом худеть без лишней головной боли Все любят секретные секреты, и я тоже долгое время искала ответ в новой суперэффективной диете вместо того, чтобы включить🧠 😅 И в этом блоге я учу вас не танцам с бубнами, а рабочим инструментам, которые надо делать, а не ждать волшебника🎉 Кто хочет такую фигуру?) Записывайте! Итак самый главный...

Привет, драгоценные! Как понять что стресс поглотил по самые уши? -нет времени на завтрак 🍳Я призываю каждого уделить себе время с утра и не ограничиваться кофе на бегу, а попробовать один из вариантов завтраков, чтобы каждое утро наполняться энергией и бодростью! И первая разнообразная и моя любимая категория завтраков - БУТЕРБРОДЫ 🥪 - отличный быстрый вариант завтрака💯 за основу берём цельнозерновой хлеб/хлебцы или круассан 🥐 без начинки, а во внутрь кладем любую начинку:⠀ +авокадо и яйцо...