Марина Риди

Если вы открыли эту статью, то вопрос похудения вас определенно волнует. Лишние килограммы или обвисший живот не дают вам покоя. Раз уж задумались о решении проблемы, то вы на верном пути, осталось только выбрать способ как похудеть... Для начала вам необходимо оценить ситуацию. От масштаба катастрофы будет зависеть как можно все исправить. Начнем. По моим наблюдениям, очень часто девушки, с вполне нормальными параметрами, критично относятся к своему весу, таких девушек действительно много. Если ваш индекс массы тела не выходит за рамки допустимого, то бить тревогу не стоит...

Самым лучших способом сжигания жира по праву являются кардио-тренировки. Любовь сотен тысяч человек они завоевали доступностью выполнения и эффективностью. К кардиотренировкам можно отнести любые упражнения, которые увеличивают пульс человека во время выполнения. Начиная с быстрой ходьбы, прыжков через скакалку, танцев и вплоть до модного берпи. Разнообразие видов упражнений позволяет на любой возраст и физическую подготовку подобрать оптимальный вариант кардиотренировки. Подробно останавливаться на технике выполнения в этой статье мы не будем...

Если вы хоть раз пробовали сбросить лишний вес, то знаете как это тяжело... Многим не под силу долго выдержать диету, просто невозможно насытиться или, хотя бы, заглушить голод тем рационом, который указан в меню диеты, даже если это не строгая диета, все равно количество калорий будет существенно отличаться от привычной вам порции. Да еще наверняка ваша семья не поддерживает ваше стремление похудеть и, пусть даже невзначай, дразнит вас вкусняшками. Не сорваться тут ох как не просто! Часто я слышу,...

Вода необходимо организму, это бесспорный факт. Так как же правильно пить воду…. Организм человека состоит из воды на 55-75% в зависимости от возраста, у младенцев больше, у людей в возрасте количество воды в организме сокращается. Если без еды человек может прожить около 40 дней, то без воды не более трех суток. Очень важно поддерживать водный баланс в организме. Рассчитано количество воды, которое нужно ежедневно употреблять для правильной работы организма. Норма составляет 30 милиграмм на килограмм массы человека...

Случается такое, что у людей по сути не толстых имеется небольшой животик, который портит общую картину. Или, например, стоя человек вполне стройный, а если присядет живот предательски свисает над джинсами. Удивительно раздражает владельцев. Что можно сделать в этом случае… Когда речь не стоит об общем похудении, диеты не рассматриваются как вариант, есть две небольшие хитрости, которые помогут подтянуть животик не прилагая усилий. Первая хитрость это осанка, если вы стоите с прямой спиной или сидите, то живот визуально выглядит меньше...

Прожив достаточное количество лет, выработав индивидуальные вкусовые привычки очень сложно с ними расстаться. Когда встает вопрос о похудении из-за пошатнувшегося здоровья или снизившейся самооценки в первую очередь на ум приходит воспользоваться одной из множества диет. А можно ли похудеть не ограничивая свой рацион? Я скажу конечно можно! Все диеты рассчитаны на снижение веса в кратчайшие сроки, для этого значительно сокращается порция и калорийность дневного рациона. В подавляющем большинстве...

Чем больше я изучаю материалов о похудении, тем шире улыбка на моем лице. Чуть-ли не каждый человек, который причастен к медицине, не важно даже какой, пробует свои силы в избавлении людей от лишнего веса. И если проблемы с женским здоровьем, с эндокринной системой, сердцем, печенью, желудком могут действительно привести к набору веса и своевременное лечение просто необходимо, то как сможет помочь с данной проблемой психолог? Огромную статью довелось мне вчера изучить о психологии похудения. Автор...

Знаете как часто бывает? Все понимает человек, что пора браться за себя, что так больше продолжаться не может, что будет только хуже, но начать бороться с лишним весом мотивации не хватает…. Сколько бы разум нас не убеждал действовать, мы все откладываем. То до понедельника, то на после праздников, то перед отпуском или наоборот после. Так же и утренние пробежки откладываются до лучшей погоды и еще по тысяче и одной причине. А потом в один «прекрасный» день очень важный для нас, близкий и любимый...

Иногда случается так, что буквально за пару недель до важного события, отпуска, корпоратива или дня рождения девушку осеняет, что она не успела похудеть. А выглядеть хочется в это время на все 100%. В этой ситуации поможет сбросить лишние килограммы за короткий срок «Любимая» диета. Существует два вида этой диеты, обычная и жесткая. Обе рассчитаны на семь дней. Сначала обсудим обычный вариант диеты: 1- День – питьевой. В этот день разрешено употребление только жидкости, вода, чай, бульон, компот, йогурт и кефир с низким содержанием жира...

Проблема лишнего веса мучает население не только России, а практически всех стран, за редким исключением. В США особенно много людей, страдающих от ожирения. Причем, если у нас больше людей с небольшим превышением показателя ИМТ (индекс массы тела), то там, просто полненьких не так много, в основном это люди, страдающие от ожирения. Перекусы на бегу любимым, и таким доступным, фастфудом делают свое дело. Как же худеют Американцы? Есть две методики. Первая для людей активных, которые раз и навсегда решили изменить свою жизнь...

При штудировании различных диет, случайным образом, я наткнулась на диету Ковалькова. Причем, так же случайно, она выпадает контекстной рекламой по многим запросам о похудении. То есть не один человек трудится над привлечением клиентов для Алексея Владимировича. Начинаю читать о его методике похудения, все красиво написано, разделено на этапы, подкреплено собственным опытом и исследовательской работой, только не покидает чувство, что на нас хотят хорошо заработать. Я сейчас перечислю основные этапы так называемой диеты и мы вместе подумаем на что это может быть похоже...

С каждым годом количество диет растет, выбор становится все труднее. Люди, страдающие от избыточного веса, пробуют все новые и новые диеты, обещающие неслыханный эффект. Добросовестно выдерживают весь период диеты, безумно горды своей выносливостью и результатом, проходит совсем немного времени и большинство из них вновь шерстят интернет в поисках очередного волшебного способа как похудеть навсегда. Так может происходить бесконечно долго, не один и не два года. Обычно человек прежде, чем найти...