Ecatarinna

Куриная печень - богатый источник витаминов и микроэлементов. В этом продукте содержится большое количество витамина А, витаминов группы B, а также железо, РР, цинк, хром, калий и селен. Благодаря этим веществам поддерживается работа сердечно - сосудистой, нервной и иммунной систем. Для приготовления домашнего паштета нам необходимо: ▪1 кг куриной печени; ▪3 крупные моркови; ▪3 крупных луковицы; ▪соль, перец по вкусу; ▪растительное масло. Тушим печень на сковороде с добавлением небольшого количества масла, предварительно посолив и поперчив...

Кекс с шоколадным кремом - настоящее лакомство для детей и взрослых. А самый большой плюс в том, что он не содержит рафинированного сахара и имеет в своем составе цельносмолотую муку. Итак, нам понадобится: ♡ 300 гр...

Что же сделать на второе и желательно по-быстрому? Рецепт чечевицы с тефтелями не займет много времени на приготовление. Нам понадобится: ▪желтая чечевица; ▪фарш из свинины; ▪морковь; ▪лук; ▪томатная паста; ▪оливковое масло для жарки; ▪соль, специи по вкусу. Ставим на огонь сковороду, наливаем томатной пасты и немного оливкового масла и воды, смешиваем и даем закипеть. Формируем из фарша тефтели и укладываем их тушиться в сковороду под крышку, периодически переворачивая. Моем чечевицу, засыпаем в кастрюлю с водой в пропорции 2:1, солим и ставим на плиту...

Этот рецепт необычных булочек приятно вас порадует и станет отличным перекусом на работе😊 Сделать их очень просто, берем: ♡ 200 гр. пшенной цельносмолотой муки; ♡ 240 гр. гречневой муки; ♡ 60 гр. льняной муки; ♡ 3,5 ст/л растительного масла; ♡ 1, 5 ч/л соли; ♡ 3 ч/л тростникового сахара; ♡ 1,5 ч/л соды; ♡ 560 мл кефира; ♡ изюм. Смешиваем разные виды муки, масло, соль, сахар и изюм. Для тех, кто не употребляет сахар, можно оставить один изюм или добавить заменитель по вкусу. Кефир подогреваем до теплого состояния и добавляем соду...

Самый идеальный ужин - это мясо с овощами. Зелень отлично сочитается с мышечным белком и помогает ему лучше усваиваться. В овощах и зелени множество витаминов и пищевых волокон, поддерживающих пищеварение. Мясо питает наши мышцы, волосы и ногти, способствуя их росту и силе. Обилие углеводов в вечернее время перегружает организм, вызывая тяжесть и последующий набор веса. Овощи не содержат множества калорий, а мясо придаст сытости. Для того, чтобы приготовить правильный ужин, нам понадобится:...

Самый лучший и вкусный хлеб - домашний, сделанный своими руками. Он не сравнится с магазинным, поскольку готовится из качественных, проверенных ингредиентов. В этом рецепте темного хлеба не будут использованы быстрые дрожжи и глютен. Оба компонента могут повлечь негативные процессы в организме, вмешиваясь в пищеварение и нарушая работу иммунной системы. Для людей, следящих за своим здоровьем и имеющих непереносимость, это является важным условием. Для приготовления нам понадобится: ▪Льняная мука...

Самое главное правило при желании сбросить лишний вес - ограничение простых углеводов, таких как рафинированный сахар и мука. Но совсем не хочется сажать себя на жесткую диету и ограничивать в сладком. Это грозит срывами, плохим настроением и постоянными стрессами. В то же время необходимо идти к цели, оздоравливать свой организм и приводить свое тело в порядок. Поэтому простые углеводы необходимо заменить сложными. Они не повышают резко уровень сахара в крови, способствуют длительному насыщению организма без вреда для фигуры...

Натуральный йогурт, приготовленный своими руками, благотворно влияет на иммунитет и поддерживает баланс полезной микрофлоры. Это чистый кисломолочный продукт, отличающийся от магазинных аналогов с обилием сахара, красителей, стабилизаторов и консервантов, засоряющих организм. Йогурт ценен содержанием витаминов группы В, А и минеральных веществ: кальция, калия, фосфора, магния. Он помогает организму избавляться от токсинов, подавлять рост патогенных бактерий. Этот продукт очень полезен для детей...

Самыми полезными орехами можно считать: кешью, грецкий, кедровый, фундук, бразильский, миндаль, фисташку, макадамию и каштан. Арахис не вошел в список, поскольку является генномодифицированным продуктом, и его употребление в пищу является крайне нежелательным. Орехи - ценная пища, богатая растительными маслами, ненасыщенными жирными кислотами: омега -3, 6 и 9, благотворно сказывающимися на состоянии сердечно-сосудистой системы. Также орехи являются источником заменимых и незаменимых аминокислот,...

Нежный пирог с кусочками яблок внутри - замечательный вариант для вечернего чаепития. Нам понадобится: ▪2 сладких больших яблока +1 небольшое; ▪1 крупная морковь; ▪150 гр. гречневой муки; ▪100 гр. пшена; ▪3 яйца; ▪ч/л соды; ▪горсть кураги или изюма; ▪оливкое масло. Сначала необходимо почистить 2 больших яблока и 1 морковь, порезать на кусочки и с помощью блендера сделать пюре. Промываем пшено и измельчаем его до состояния муки. Добавляем в пюре гречневую, пшенную муку и соду, тщательно все перемешиваем...

В настоящее время очень трудно найти мороженое, состоящее из натуральных ингредиентов. В большинстве своем в составе присутствует масса критичных компонентов, таких как, пальмовое масло, стабилизаторы, загустители, красители, ароматизаторы и консерванты, высокая доза сахара или заменителей. Особенно мороженое любят дети, которые в силу своего возраста, не понимают, что они едят на самом деле. Лучшим вариантом будет приготовление домашнего мороженого из натуральных сливок. Делается оно очень просто: ☆ 500 мл...

Смузи - витаминно-минеральный коктейль, несущий в себе массу пользы. Обилие антиоксидантов помогают организму бороться со старением, свободными радикалами, обновлять клетки, поддерживать нормальную работу всех систем. Фрукты, овощи и ягоды содержат клетчатку, необходимую для пищеварения и различные дозы витаминов, макро- и микроэлементов, сочетание которых даст полноценный заряд энергии на весь день. Ценные масла в рационе питают кожу, делая ее упругой, а также придают здоровый блеск волосам...